Ahmet Apa seviye 8 diyet listesi tablosu

En çok uygulanan diyet programlarından biri olan Ahmet Apa diyeti nasıl yapılır? Ahmet Apa seviye 8 tablosu nasıl olmalıdır? Peki ya Ahmet Apa seviye 8 diyet listesi nasıldır? İşte Ahmet Apa 8 seviye uygulanışı hakkında detaylar…

Ahmet Apa diyeti seviye 8 nedir?

Ahmet Apa, sağlıklı bir şekilde kilo vermek adına hazırladığı diyet programını birbirini takip eden seviyeler şeklinde sunmuştur. Sondan bir önceki seviye yani seviye 8 için, diğer seviyeleri sorunsuz bir şekilde tamamlamış olmak gerekir. Ahmet Apa seviye 1 yapanlar, sonra diğer seviyeleri de yavaş yavaş tamamlarlar. Tüm seviyeler tamamlandığında ise temel olarak nasıl beslenileceği hakkında tüm bilgiler edinilmiş olur. Aynı zamanda seviyeler sırasıyla uygulandığında bu programın her seviyesinden maksimum miktarda verim alınabilir. Ahmet Apa seviye 8 için probiyotik beslenme adını vermiştir. Diyet programının adından da anlaşılacağı üzere bu seviyede probiyotik beslenme üzerinde durulur. Yine kan grubuna uygun beslenmeye ve temel kurallara dikkat etmeye özen göstermek gerekir.

Ahmet Apa seviye 8 yasakları

Ahmet Apa diyetinin tüm seviyelerinde ortak olan yasaklanan pek çok besin vardır. Bunlar tuz, şeker, paketli gıdalar olarak özetlenebilir. Ancak bazı seviyelerde, bunlara ek olarak yasaklanan besinler de bulunur. Ahmet Apa seviye 8 yasakları şu şekildedir;

• Çay, yeşil çay, su, sade maden suyu ve sade Türk kahvesi hariç sıvı tüketimi yasaktır.
• Öğünlerin yarım saat öncesine kadar ve öğünlerden 2 saat sonradan itibaren sıvı tüketimi serbesttir, bunlar dışında yasaktır.

• Unlu ve şekerli besinlerin tümü yasaktır.
• Granül kahveler, Dibek kahvesi ya da şekerli, sütlü kahveler yasaktır.
• Koruyucu içeren yani paketli her türlü ürün yasaktır.
• Tuz ve şeker yasaktır.
• Bulgur yasaktır.

Diğer seviyelerden en büyük ayrım, bulgurun da yasak olmasıdır. Özellikle ilk seviyelerde bulgur, Ahmet Apa diyet listesi için çok önemli bir besindi. Ancak bu seviyede bulgur tüketimi de durduruluyor.

Ahmet Apa seviye 8 tablosu ve diyet listesi

Ahmet Apa seviye 8 diyeti, probiyotik beslenme olarak adlandırılır. Bu nedenle bu seviyede kefir, probiyotikli yoğurt ya da çaylar oldukça önemlidir. Bu diyetin uygulanış süreci 40 gündür. 40 gün sonunda bu seviye tamamlanarak son seviyeye geçilir. Kilo vermenin yanı sıra bağırsak ve sindirim sistemi sağlığını da olumlu etkilediği belirtilen bu seviye için diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz.

Pazartesi: 36 saatlik oruç tutulur. Sahur yapılmaz ancak eğer ihtiyaç olursa, pazar gecesi sahur yapılarak sadece su içilebilir. Akşam ezanı saatinde iftar yapılarak yine bir bardak su içilebilir. Bu oruç programınca spor yoktur, dinlenme önerilir.

Salı: Sabah 8.00’de Ahmet Apa’nın özel tarifi olan probiyotik çay içilmesi önerilir. Saat 10.00’da da kombu çayı içilmelidir. Ayrıca 15 dakika hafif tempo egzersiz önerilir.

Saat 13.00 gibi zeytinyağlı ve tuzsuz yeşil salata yenir.

14.00 gibi bir kase probiyotik yoğurt ya da kefir tüketilir.

18.00- 19.00 arası tuzsuz sebze yemeği tüketilir.

Çarşamba: Sabah 8.00’de Ahmet Apa’nın özel tarifi olan probiyotik çay içilmesi önerilir. Saat 10.00’da da kombu çayı içilmelidir. 30 dakika hafif tempo egzersiz ya da yürüyüş önerilir.

12.00 gibi 250 gram probiyotik yoğurt ve 250 gram kefir tüketilir.

Akşam yemeğinden 45 dakika önce, 1 kase kadar kemik suyu içilir. Yemekte hemen önce de 1 kaşık sirke içilir. Ardından saat 18.00- 19.00 arası kan grubuna uygun şekilde akşam yemeği yenir.

Perşembe: Normal sürede oruç tutulur. Gece sahurda3 adet hurma ve bir miktar su tüketilir. İftarda önce kemik suyu ve suyla oruç açılır. 15 dakika kadar bekledikten sonra kan grubuna uygun yemek yenir. Yemeğin yanında turşu ve yeşil salata tüketilmesi önerilir. Ayrıca 30 dakika hafif tempo egzersiz ya da yürüyüş yapılması önerilir.

Cuma: Sabah 8.00’de Ahmet Apa’nın özel tarifi olan probiyotik çay içilmesi önerilir. Saat 10.00’da da kombu çayı içilmelidir. Gün içinde 45 dakika hafif tempo egzersiz ya da yürüyüş önerilir.

12.00 gibi 250 gram probiyotik yoğurt ve 250 gram kefir tüketilir.

Akşam yemeğinden 45 dakika önce, 1 kase kadar kemik suyu içilir. Yemekte hemen önce de 1 kaşık sirke içilir. Ardından saat 18.00- 19.00 arası kan grubuna uygun şekilde akşam yemeği yenir. Yemeğin yanında mutlaka probiyotik turşu tüketilmesi önerilir.

Cumartesi:

Sabah 8.00’de Ahmet Apa’nın özel tarifi olan probiyotik çay içilmesi önerilir. Saat 10.00’da da kombu çayı içilmelidir. Gün içinde 35 dakika hafif tempo egzersiz ya da yürüyüş önerilir.

12.00 gibi 250 gram probiyotik yoğurt ve 250 gram kefir tüketilir.

Akşam yemeğinden 45 dakika önce, 1 kase kadar kemik suyu içilir. Yemekte hemen önce de 1 kaşık sirke içilir. Ardından saat 18.00- 19.00 arası kan grubuna uygun şekilde akşam yemeği yenir. Yemeğin yanında mutlaka probiyotik turşu tüketilmesi önerilir.

Pazar: Sabah 8.00’de Ahmet Apa’nın özel tarifi olan probiyotik çay içilmesi önerilir. Saat 10.00’da da kombu çayı içilmelidir. Gün içinde 40 dakika hafif tempo egzersiz ya da yürüyüş önerilir.

12.00 gibi 250 gram probiyotik yoğurt ve 250 gram kefir tüketilir.

Akşam yemeğinden 45 dakika önce, 1 kase kadar kemik suyu içilir. Yemekte hemen önce de 1 kaşık sirke içilir. Ardından saat 18.00- 19.00 arası kan grubuna uygun şekilde akşam yemeği yenir. Yemeğin yanında mutlaka probiyotik turşu tüketilmesi önerilir.

Önemli Uyarı: Burada belirtilen sağlık bilgileri, maske tarifleri, kür tarifleri ve bilimum detaylar internet ortamından derlenmiştir. Doktor tavsiyesi değildir. Genel bilgiler olup doğruluğu teyit edilmemiştir. Bu tür tariflerin her vücutta düzenli ilaç kullanımı, çeşitli hastalıklar, vücut hassasiyetleri veya aşırı kullanımlar sebebiyle farklı sonuç verebileceği unutulmamalıdır. Dolayısıyla doktor kontrolü ve doktorunuzun vereceği miktarlar dışında bu tür tarif veya kürleri kullanmamanız tavsiye edilmektedir.  Sitemizde yer alan bilgiler reçete değildir. Tavsiye niteliği taşımaz. Yine de burada yazan bilgilerden ötürü kullanımlardan doğabilecek zararlardan kişinin kendisi sorumlu olup cemre.com internet sitesi ve yazarları sorumlu tutulamaz.