Alfa Lipoik Asit Faydaları
Sağlık

Alfa Lipoik Asit Faydaları

Alfa lipolik asit insan vücudunda üretilebilen bir bileşendir. Ancak bazı durumlarda dışarıdan takviye olarak da alınması gerekmektedir. Yağda ve suda çözünebilen Afa lipoik asit vitaminine benzeyen bu besin birçok rahatsızlığa iyi geldiği bilinmektedir. Bu mucizevi besinin nerelerde kullanıldığına bir göz atalım. Alfa lipodik aist faydaları şöyledir;

  • Kan şekerini düzenler.
  • Kilo vermeye yardımcı destek olur.
  • Yaşlanma karşıtı bir etki sunar.
  • Sinirlere bağlı olarak meydana gelen hasarı yok eder.
  • Yüksek miktarda antioksidana sahiptir.
  • Metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
  • Kansere karşı bağışıklık oranını yükseltir.
  • Karaciğer hastalıklarını ortadan kaldırır.

Cildi yenileme ve gençleştirme özelliği ile ön plana çıkan Alfa Lipoik Asit metabolizmayı hızlandırır ve böylece yaşlanmayı yavaşlatır. Aynı zamanda yaşla birlikte ortay acıkan kırışıklıklarında önüne geçer.  Oksijen tüketim miktarını artırarak hücre içi yaşlanmayı önler. Aynı zamanda glukozun meydana getirdiği yaşlanma sürecini de uzatır. İçerisinde yer alan E ve C vitaminleri sayesinde cildin yüzeyine kadar etki edebilmektedir. Aynı zaman da antioksidan olması sayesinde cildi korur. Hücre ölümlerini yavaşlatarak kırışıklık görünümünü azaltır.

Yaşlanma önleyici özelliğinin yanı sıra kilo azaltmada ve bazı hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Alfa lipoik asit zamanla vücut tarafından az miktarda üretilmeye başlar bu sebeple de meydana gelmeye başlayan ALA eksikliğine bağlı olarak; yüksek kan şekeri, bağışıklık sisteminin zayıflaması, sık sık soğuk algınlığı veya enfeksiyon, katarakt veya glokom gibi bazı sağlık problemleri ve hastalıklar kendini göstermeye başlar.

Alfa lipoik asitin insülin direncine de bazı faydaları bulunmaktadır. Bu asit sayesinde kişi obezite olmaktan kurtulmaktadır. Kan şekerinin desteklenmesini sağlayan asit diyabeti olan bir kişinin diyabetini yavaşlatır.

Diyabet, alkol bağımlılığı, tiroit sorunları ve böbrek yetmezliğinde gibi bası hastalıklarda periferal nöropati adı verilen bir rahatsızlık meydana gelmektedir. Bu hastalık geçici el ve ayak uyuşmaları, karıncalanma hissi gibi bazı belirtiler göstermektedir. Alfa lipolik asitin hücrelere nüfuz etmesi ile bu belirtiler azaltılmaktadır.  

Suda ve yağda çözünen bir besin olan alfa lipoik asit, vücudun içerisinde yer alan en ince damarlardan bile geçerek beyin ve sinir dokusunun korumaktadır. Böylece ileri yaşlarda meydana gelen bunama ve bazı beyin hastalıklarının tedavisinde de kullanılabilmektedir.

Alfa lipoik asit gerekli miktarda üretilmediği taktirde vücuda takviye yolu ile alınması önemlidir. Alfa lipoik asit antioksidan özelliği sayesinde bazı zararlı mikroorganizmaların kaslara zarar vermemesini önlemek için kullanılmaktadır.

Alfa Lipoik Asit Nedir?

A-lipoik asit veya tioksit asit olarak da bilinen alfa lipoik asit, oktanoik asitten türetilen bir bileşiktir. Afa lipik asit normal yollarla hayvansal besinlerin tüketimi ile metabolizmaya girer. Ancak bazı durumlarda takviye olarak da alınması gerekebilmektedir.

Alfa lipoik asit veya kıcaca ALA, vücutta kendiliğinden meydana gelebilen bir bileşik olup enerji üretimi gibi hücresel düzeyde görev almaktadır. İnsan vücudu gereksinim duyduğu mikatr kadar alfa lipik asit üretebilmektedir ancak yaşın ilerlemesi ile bu üretim yavaşlamaktadır. Bu sebeplede dışarıdan takviye olarak alınması gerekmektedir.

Alfa Lipoik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Peki birçok faydası bulunan alfa lipoik asiti dışarıdan tüketerek alabileceğimiz besinler nelerdir. Hayvansal gıdaların içerisinde bulunan alfa lipoik asitin bulunduğu besinler şöyledir;

  • Kırmızı etler
  • Karaciğer, kalp, böbrek vb. gibi organ etleri
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Domates
  • Brüksel lahanası
  • Patates
  • Yeşil bezelye
  • Pirinç kepeği

Alfa Lipoik Asit Kullanımı

Alfa Lipoik asit vücuda bazı yollardan alınabilmektedir. Bunlar cilde uygulanan kremler, oral yolla alınan kapsüller veya damar yolu ile direk vücuda enjekte ile alınabilmektedir. Bu asit üzerine yapılan bazı araştırmalar sonucu kişinin günlük olarak alması gereken miktar 20 mg ile 50 mg arasındadır. Ancak bu miktar kişiden kişiye göre veya vücudun ihtiyacına göre değişiklik gösterebilmektedir.

Düzenli olarak ilaç kullanması gereken kişilerin veya bir sağlık problemi yaşayan kişilerin alfa lipoik asit kullanmadan önce mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Alfa lipoik asit güçlü bir bileşene sahip olduğu için yıl içerisinde en fazla 3 kere üçer aylık kürler şeklinde uygulanmalıdır.

Alfa Lipoik Asit Herhangi Bir Yan Etkisi Var Mıdır?

Alfa lipoik asitin yan etkileri incelendiğinde herhangi bir yan etkisi olmadığı görülmektedir. Vücudun kendi kendine üretebildiği alfa lipoik asit bazı hastalıklar nedeniyle takviye olarak alınması gerekebilir. İlaç şeklinde alınabileceği gibi ıspanak, brokoli, bezelye, pazı ve lahana gibi sebzelerden de alınabilmektedir. Kullanılacak doz kullanım amacına ve ihtiyaç duyulan miktara göre değişiklik gösterebilmektedir. Ancak ortalama olarak günlük önerilen miktar 20 mg ile 50 mg arasında değişmektedir.  Bazı durumlarda ise örneğin şeker hastalarında ortay çıkan nöpoti tedavisinde günlük 200 ya da 300 mg kadar alınması gerekmektedir. Vücuda alınabilecek en fazla alfa lipoik asit 800 mg kadardır. Bazı kişilerin bünyesi daha hassas olduğu için 40 mg kadarı bile uykusuzluğa neden olabilmektedir. Gerekli miktardan fazlası alındığında ise kas ağrısı, kaşıntı, ishal, gaz ağrısı gibi bazı yan etkiler görülür.

Alfa lipoik asit kan şekerini düşürme özelliği olması nedeniyle şeker hastası olan kişilerin kullanacağı doz miktarı doktor kontrolünde karar verilmelidir.

Alkol bağımlığı olan kişilerde görülen B1 vitamini eksikliğine neden olduğu için yeteri miktarda B1 vitaminini alamayan kişilerinde alfa lipoik asidi tüketmemesi gerekmektedir. Aynı şekilde sürekli kullanılan tiroit ilaçları, şeker hapları, kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebileceği için doktora danışılmadan kullanılmamalıdır.  

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!