Böğürtlenin faydaları nelerdir?
Sağlık

Böğürtlenin faydaları nelerdir?

Böğürtlenin faydaları son zamanlarda bilim insanlarının üzerinde durduğu bir konu haline geldi. Yapısında bol miktarda flavonoidler, antosiyaninler ve fenolik asitlere yer vermesinden ötürü 2 günde 1 tüketilmesi gereken bir meyvedir. Yazımızda böğürtlenin faydaları nelerdir? Sorusunun detaylarını ele aldık.

İlginizi çekebilir: Böğürtlen ile ağız yarası (aft) tedavisi mümkün mü?

Böğürtlenin faydaları nelerdir?

Böğürtlenin faydaları nelerdir?

Böğürtlen, flavonoidler, antosiyaninler, fenolik asitler, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip biyoaktif bileşikler açısından zengin, diyabet, kalp krizi, ateroskleroz ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların tedavisine ve önlenmesine yardımcı olan bir meyvedir.

Ek olarak, böğürtlen yaprağı da ayrıca büyük miktarda tanen, kersetin ve ellagik asit, antioksidan ve antimikrobiyal etkiye sahip biyoaktif bileşikler içerir ve diş eti iltihabı, boğaz ağrısı ve aftların tedavisine yardımcı olması tavsiye edilir.

Böğürtlenin faydaları aşağıda listelenmiştir. Bunlar şu şekildedir:

Kilo vermenize yardımcı olur.

Böğürtlen düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Bununla birlikte bol miktarda lif içerir, tokluğun uzamasına yardımcı olur ve öğün aralarında yemek yeme isteğini azaltır. Böğürtlenin bu faydası da kilo vermenize yardımcı olmaktadır.

Kalp hastalıklarına karşı sizi korur.

Hem böğürtlen hem de böğürtlenin yaprağı fenolik asitler, karotenoidler, flavonoidler ve antosiyaninler açısından zengindir. Yapısında bulunan anti-inflamatuar özelliklere sahip biyoaktif bileşikler, arterlerin sağlığını korumaya yardımcı olur. Bununla birlikte kalp krizi ve yüksek tansiyon gibi hayatı cidde şekilde etkileyen hastalıkların önüne geçmeye yardımcı olur.

Böğürtlen ayrıca aşırı serbest radikallerle savaşan ve yağ hücrelerinin oksidasyonunu önleyen, kandaki kötü kolesterol, LDL ve trigliserit düzeylerini dengeleyen ve damar sertliği, inmeyi önleyen antioksidan etkiye sahiptir.

Diyabetin önüne geçer.

Yüksek miktarda lif içeren bir meyve olan böğürtlen, kan şekerini dengelemeye yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda insülin direncini ve diyabeti önleyen düşük bir glisemik indekse sahiptir. 

Erken yaşlanmanın önüne geçer.

Böğürtlen flavonoidler, antosiyaninler ve fenolik asitler, antioksidan etkiye sahip biyoaktif bileşikler, serbest radikallerle savaşma, cilt hasarından sorumlu, sarkma ve kırışıklıkları önleme açısından zengindir.

İshali önler.

Böğürtlen, özellikle meyvenin yaprakları, ishal krizlerinde vücudun suyunu korumaya yardımcı olan, potasyum ve sodyum gibi besinleri dengelemeye yardımcı olan ve ishal tedavisinde büzücü özelliklere sahip biyoaktif bileşikler içerir.

Kanser ile savaşmada büyük bir müttefiktir.

Böğürtlen, antioksidan etkiye sahip biyoaktif bileşikler olan fenolik asitler, flavonoidler ve antosiyaninler ile aşırı serbest radikallerle mücadeleye yardımcı olarak kanser hücrelerinin gelişmesini ve çoğalmasını engeller.

Enfeksiyonları kurutur.

Böğürtlen, antosiyaninler, tanenler ve karotenoidler gibi antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklere sahip, bağışıklık sistemini güçlendiren, boğaz ağrısı, aft ve diş eti iltihabı gibi enfeksiyonların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olan yüksek oranda bileşik içerir.

Böğürtlenin zararları

Böğürtlen normalden çok yendiğinde ishale neden olabileceğinden kontrollü tüketilmelidir.

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!