C Vitamini Nelerde Var?
Sağlık

C Vitamini Nelerde Var?

C vitamini nelerde var? Sorusu, vitamin eksikliği ile karşı karşıya kalan kişiler tarafından sık sık araştırılmaya devam eder. C vitamini, kişilerin en çok ihtiyaç duyduğu vitamin çeşitlerinden bir tanesi olarak bilinmektedir.  C vitamini eksikliği yaşayan kişiler; günlük hayatına devam ettirirken, çeşitli zorlamalar ile karşı karşıya kalırlar. Örneğin; suda eriyen C vitamini kullanan kimseler; C vitamini eksikliği yaşayan kişilere nazaran çok daha güçlü ve dinç olurlar. Bununla beraber, C vitaminin gün içerisindeki ruh halinizi de etkileyebilecek unsurlar arasında yer aldığını unutmamanızda fayda vardır. Vitamin eksiklikleri ile karşı karşıya kalan kişilerin çok büyük bir kısmı, günlük hayatlarında çok daha agresif ve mutsuz olurlar. peki C vitamini nelerde var?

C Vitamini Nelerde Var
C Vitamini Nelerde Var

C Vitamini Nelerde Var?

C vitamini hangi besinlerde mevcut ve C vitamini hangi meyvelerde var? Gibi sorular, günlük hayatlarında yaşadıkları C vitamini nedeni ile, çeşitli sağlık sorunları ile karşı karşıya kalan kişiler tarafından sık sık araştırılmaya devam eder. Özellikle de tablet ya da ilaç takviyesi kullanmak istemeyen kişilerin, C vitamini eksikliğini gidermek için kullanabileceği alternatif yiyecekler, şu şekilde sıralanmaktadır; peki C vitamini nelerde var?

Turunçgiller

C vitaminini en yüksek oranda barındıran besinler, hiç kuşkusuz turunçgillerdir. Örneğin; kış aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında yerini almaya devam eden portakalın içerisinde; C vitaminin fazlasıyla barındığı bilinmektedir. Bununla beraber, mandalina ve limonda da çok yüksek oranda C vitamini yer almaktadır. peki C vitamini nelerde var?

Biber

En yüksek c vitamini içeren besinlerden bir tanesi de hiç kuşkusuz yeşil biberdir. Yeşil biber, hemen hemen bütün yemeklerde kullanılabilen besinlerden bir tanesidir. Bu sayede, vücudunuzdaki C vitamini eksikliğini çok daha kolay ve zahmetsiz bir şekilde kapatmanız da mümkün olacaktır. Üstelik bu besinler, hastalanmamanız için de çok yüksek bir koruma kalkanı oluşturmaya devam etmektedir.

C Vitamini Nelerde Var
C Vitamini Nelerde Var

Brokoli

Brokoli de yüksek oranda C vitamini içeren besinler arasında yer almaktadır. Sebze tüketiminden hoşlanmasanız da haftada 1 kere bile olsa brokoli tüketmenizde fayda vardır.

Bitkiler

C vitamini eksikliği yaşayan bir kişi iseniz, tüketmeniz gereken besinlerden bazıları da; maydanoz, kıvırcık, dere otu, marul, tere gibi bitkilerdir. Yeşilliklerin içerisinde çok yoğun bir c vitamini bulunduğu için, hemen hemen bütün öğünlerinize salata koymanızda da çok büyük fayda olduğunu unutmamalısınız.

İlginizi Çekebilir: Tırnak Bakım Rutininize E Vitamini Eklemeyi Unutmayın

Domates

Domates, hemen hemen bütün yemeklerin içerisinde olan ve çok yüksek oranda C vitaminini içerisinde barındıran besinler arasında bulunur.

C Vitamini Eksikliği Ne Kadar Süre İçerisinde Geçer?

C vitamini eksikliğinin geçme süresi, tamamen günlük hayatınızda tükettiğiniz besinlere göre değişiklik gösterir. Eğer sağlıksız besleniyorsanız ya da beslenme alışkanlığınız yoksa; C vitamini eksikliğinden kurtulmanız beklediğinizden çok daha zor olabilir. Bu nedenle, günlük hayatınızda yediğiniz yiyeceklere karşı özenli davranmanızda da fayda vardır.

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!