Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Anlaşılır? Nasıl Giderilir?

Çinko, temel bir gıdadır. Metabolizmanın geçişinde çok önemli bir etkiye sahiptir. Çinko minerali, bir insanın vücudunda en fazla karaciğer, kas, göz ve böbreklerde yer almaktadır. Erkeklerde sperm ve prostat bezinde yüksek oranda çinko bulunmaktadır. 

Vücutta birçok hormonun sağlıklı olarak görev yapabilmesi için çinkonun yeterli miktarda olması gerekmektedir. Çinko içeren gıdaların yeterli miktarda tüketilmemesi nedeni ile çinko eksikliği görülmektedir. Bu sorunu yaşayan kişiler çinko eksikliği nasıl anlaşılır araştırmaktadır. Çinko eksikliği birçok sorunu da beraberinde getirmektedir. 

Çinko eksikliği nasıl anlaşılır sorusu, hastalığın erken teşhis edilmesi için önemlidir. Başka hastalıklar için kullanılan ilaçların çoğu da çinko eksikliğine neden olmaktadır. Kırmızı ette ve deniz ürünlerinde çinko miktarı çok yüksektir. Bu nedenle bu tür gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. 

Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir? 

 -Bağışıklık sisteminin zayıflaması 

 -Kalıcı ishal sorunu 

 -İştahsızlık 

 -Büyümede yavaşlama 

 -Saç dökülmesi 

 -Sivilce 

 -Egzama 

 -Sedef hastalığı 

 -Ağız etrafında pul dökülmesi 

 -Depresyon 

 -Davranış bozuklukları 

 -Görme problemleri 

 -A vitamini eksikliği 

 -Düşük bilişsel fonksiyonlar 

 -Zayıflayan kemikler 

 -Zayıflayan eklemler 

 -Enfeksiyonlara karşı dayanıksızlık 

 -Yaraların iyileşmesinde gecikme 

 -Tat alma duyusunun azalması 

 -Koku alma duyusunun azalması 

 -Tırnaklarda beyaz lekelenmelerin oluşması 

 -Akne sorunları 

 -Şeker sorunları 

 -Prostat sorunları 

 -Zihinsel kapasitenin azalması 

 -Deride yaşlanma belirtileri 

 -Hormon metabolizmasının bozulması 

 -T3 – T4 hormonunda azalma 

 -Güç eksikliği 

 -Kısırlık 

 -Cinsel isteksizlik 

 -Hafızada bozukluk 

 -Dikkat dağınıklığı 

 -Kulaklarda çınlama 

 -Sinir sisteminde bozulma 

 -Saç beyazlamasının erken görülmesi 

 -Tırnak kırılması 

 -Sarı nokta hastalığı 

 -Diş et hastalığı 

İlginizi Çekebilir: Ca 125 Nedir? Ca 125 Normal Değeri ve Yüksekliği Ne Anlama Gelir?

 Çinko eksikliği yukarıda anlatılan belirtiler ile anlaşılmaktadır. Çinko çok faydalı bir mineraldir. Eksikliğinde de birçok sorun meydana gelmektedir. Çinko eksikliği nasıl giderilir sorusu, çinko tedavisinde önemlidir. Bu bilgilere göre, çinko eksikliği için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği bilinmelidir. 

 Çinko Eksikliğinde Neler Yapılır? 

Bütün insanların günlük olarak alması gereken çinko miktarı vardır. Bu orandaki çinko alınmaz ise ve çinko içeren besinler tüketilmez ise çinko eksikliği meydana gelmektedir. Bu sorunu yaşayan kişilerin sayısı çok fazla olduğu için çinko eksikliği nasıl giderilir sorusuna cevap aramaktadır. Buna göre gerekli besin takviyeler alınmalıdır. 

 -Bebeklerde günlük olarak çinko ihtiyacı 7 mg, 

 -Çocuklardaki günlük çinko ihtiyacı 11 mg, 

 -Yetişkinlerdeki günlük çinko ihtiyacı ise 15 mg’dır. 

 Yapılan araştırmalara göre belirlenen günlük çinko oranlarından daha az çinko minerali alan kişilerde çinko eksikliği görülmektedir. Çinko eksikliği büyük bir sorun olduğu gibi, günlük olarak 50 mg’den daha fazla çinko minerali alımı da sağlığa zararlıdır. 

Çinko eksikliği için doktora gidilerek bu konuda gerekli olan tedavi görülmelidir. Bu eksiklik için doktorlar tarafından verilen çinko mineral ilaçları düzenli olarak kullanılmalıdır. Çinko minerali olan besinlerin de kesinlikle tüketilmesi gerekmektedir. Çinko her türlü gıdada bulunan bir mineraldir. Ispanak ve koyu yeşil renkteki sebzeler, kırmızı et, susam, mantar gibi maddelerde yüksek oranda çinko bulunmaktadır.