En İyi Balık Yağı

En iyi balık yağı önerisi alırken dikkat etmeniz gereken aslında birçok şey vardır. Bunların en önemlisi EPA ve DHA oranlarıdır. Bu oranlar dikkate alınarak günlük ihtiyacınız olan omega 3 miktarını doktorunuz ile birlikte ayarlayabilirsiniz. Yazımızda kullanıcalardan hemen hemen tam puan almayı başarmış birbirinden kaliteli balık yağlarını sizler için derledik.

İlginizi çekebilir: En İyi Kırışıklık Giderici Krem 

En İyi Balık Yağı Önerileri

En iyi omega 3’ü rutinine dahil etmek isteyen herkes, sağlık ve esenliğe öncelik verir. Sonuçta, iyi kabul edilen bir yağ türü olan bir dizi çoklu doymamış yağ asidinden oluşur. Böylece vücuda örneğin bağışıklık sistemini güçlendirmek, kolesterolü düzenlemek ve iltihap önleyici olarak görev yapmak gibi sayısız fayda sağlar.

Ne yazık ki omega 3 vücudumuz tarafından üretilmemektedir ve bu nedenle ihtiyacının gıdalardan karşılanması mümkündür. Bununla birlikte, tek başına diyette gerekli miktarda omega 3 almak zordur. İşte tam bu noktada en iyi omega 3 takviyesi bir alternatif olarak devreye giriyor.

Sizin için birbirinden kaliteli en iyi balık yağı önerilerini derledik.

• Möllers Balık Yağı

• Ocean Balık Yağı

• Carlson Balık Yağı

Listemiz sizde merak uyandırdıysa gelin hep birlikte detaylı bir şekilde en kaliteli balık yağlarına bir göz atalım.

Möllers Balık Yağı

Möllers Balık Yağı, her bir şişenin içerisinde 400mg EPA ve 600mg DHA’yı konsantre etmenize izin verdiği, konsantre balık yağından yapılmış bir takviyedir.

Ürün etiketine göre, takviyenin tüm faydalarını vücuda eklemek için eğer ki 4 ve 10 yaş arasında iseniz gün içerisinde 5ml, eğer ki 11 yaşından büyük veyahut yetişkin isenizde günde 5ml içmeniz uygundur.  İyii bir maliyet-fayda arayanlar için de en iyi omega 3’tür.

Ocean Balık Yağı

Ocean balık yağı kullanılan teknoloji nedeniyle maddelerin daha fazla emilmesini destekleyen yüksek bir EPA ve DHA konsantrasyonuna sahiptir. Seçilmiş malzemelerle üretilmiştir, kirletici maddeler içermez ve kokusuzdur, bu da içmeyi daha keyifli hale getirir.

Carlson Balık Yağı

Carlson Balık Yağı formülünde mükemmel bir EPA konsantrasyonu bulunan omega 3’dür. Sağlık ve esenliğe çeşitli faydalar sağlar. Ayrıca DHA açısından zengindir ve tamamen domuz yağo içermez, kalite ve köken açısından mükemmellik sunar. 

Norveç markasıdır ve FDA onaylıdır. EPA 800mg ve DHA 500mg’dır.Yetişkin bireyler için gün içerisinde 3 defa ve yemeklerle birlikte alınması öneriliyor.

En İyi Balık Yağı Nasıl Seçilir?

Hangisinin en iyi balık yağı olduğunu bilmek için ürünün kalitesine dikkat etmek gerekir. Bu anlamda ideal olan kapsül başına DHA/EPA (EPA – eikosapentaenoik asit; DHA – dokosaheksaenoik asit) miktarının analiz edilmesidir.

EPA değeri ile DHA değerinin toplamı, balık yağında bulunan omega 3 miktarıdır ve bu değer normalde 750mg ile 1200mg arasında değişir. İdeal günlük alınması gereken miktar günde 1400 mg olduğundan, gün içerisinde böyle bir değeri karşılamak için kaç kapsül gerektiğini hesaplamanız gerekir. Ancak bu değerleri uzman bir doktor ile kişisel olarak ayarlatmayı unutmayın.

Aynı zamanda kendiniz için en iyi balık yağı seçerken şunlara da dikkat etmeniz gerekmektedir:

• Omega 3, bileşiminde E vitamini içermelidir: Antioksidan etkisinden ve kapsülün kalitesinin korunmasından sorumludur;

• Ambalaj opak olmalıdır: Bu, muhafazanın korunmasına ve ışıktan korunmasına yardımcı olur;

• IFOS mührünü içerir: IFOS mühürünün olması uluslar arası balık yağı standartlarına uygun olduğunu göstermektedir.

Bunlara baktıktan sonra aslında test edebileceğiniz bir başka yöntemde mevcuttur. Bu yöntemin güvenilirliği hakkında bilgi yoktur. Lakin denemekten ne zarar çıkar?

• Kapsülün içerisindeki yağı bir kaba koyun ve 5 saat boyunda buzlukta bekletin. Eğer ki yağ donarsa kaliteli değil demektir. İdeal olan ve kaliteli olan balık yağı donma yapmaz.