Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? İşte 7 Tarif
Sağlık

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? İşte 7 Tarif

Evde Yüksek Tansiyonu Düşürmek aslında bilinenden oldukça basittir. Lakin bu bahsedeğimiz kürler normal tedaviye ek olarak kullanılmaktadır. Tek başına kullanıldığında yüksek tansiyon için herhangi bir anlam ifade etmeyebilir. Detaylar yazımızda…

İlginizi çekebilir: Yüksek tansiyon nedir? Yüksek tansiyon için besin önerileri

Evde Yüksek Tansiyonu DüşürmekEvde Yüksek Tansiyonu Düşürmek

Evde Yüksek Tansiyonu Düşürmek

Evde yüksek tansiyonu düşürmek sanıldığında oldukça pratiktir. Hindistancevizi suyuyla limon suyu içmek veya her gün sarımsak tüketmek aslında bunlardan sadece en bilinenidir. Şimdi bahsedeceğimiz yüksek tansiyonu düşüren gıdalar kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan özelliklere sahiptir.

Bu besinler yüksek tansiyon tedavisini desteklemek için faydalı olsa da, tıbbi olarak reçete edilen tedavinin yerini tutmadıkları ve hipertansiyon ilaçları ile etkileşime girebilecekleri için yalnızca bir kardiyolog bilgisi ile alınmalıdır. Dolayısıyla bilinçsiz bir şekilde alınması istenmeyen yan etkilere neden olabilir.

Sarımsak Suyu

Sarımsak suyu, kan basıncını düzenlemenin mükemmel bir yoludur çünkü güçlü bir damar genişletici etkiye sahip bir gaz olan nitrik oksit üretimini uyarır, bu da kan dolaşımını kolaylaştırır ve kalp üzerindeki basıncı azaltır.

  • 1 diş çiğ sarımsak
  • 100 ml su

Bir diş sarımsağı güzelce soyun ve rendeleyin. Bir bardak suya koyun ve 6-8 saat bekletin. Ertesi sabah aç karnına bu suyu için veya bir litre sarımsak suyu hazırlayıp gün boyunca için. Bu suya ek olarak sarımsak gün boyunca yemekle birlikte alınabilir, sudan daha kolay yutulabilir.

Limon SuyuLimon Suyu

Limon Suyu

Hindistan cevizi suyuyla karıştırılan limon suyu yüksek tansiyonu kontrol etmek için en pratik çözümlerden birisidir. Çünkü bu ikisi kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan idrar söktürücü özellikleri vardır.

  • 2 adet limonun suyu
  • 100 ml Hindistan cevizi suyu

Bütün malzemeleri cam bir kâsede karıştırın. Daha sonrasında günde 1 defa olmak suretiyle ılık bir şekilde tüketin.

Yabanmersini Suyu

Yaban mersini, mükemmel bir antioksidan kaynağı olmasının, kanser gibi hastalıklarla savaşmanın ve erken yaşlanmayı önlemenin yanı sıra, özellikle günlük tüketildiğinde kan basıncını düşürmeye de yardımcı olur.

Aynı şekilde, obez veya metabolik sorunlardan rahatsız kişiler gibi kardiyovasküler riski yüksek olan kişilerde etkisi daha belirgin görünmektedir ve doktor tarafından belirtilen tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılabilir.

  • Yarım çay bardağı yaban mersini
  • Çeyrek bardak su
  • Çeyrek çay bardağı limon suyu

Tüm malzemeleri homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Daha sonrasında günde 1 defa olmak suretiyle ılık bir şekilde tüketin.

Zeytin Yaprağı ÇayıZeytin Yaprağı Çayı

Zeytin Yaprağı Çayı

Zeytin yaprağı çayı, yüksek tansiyon için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Bunun nedeni polifenollerinin etkisiyle, aşırı tüketilseler bile hipotansiyon riskine neden olmadan kan basıncını düzenlemeyi ve düşürmeyi başarmasıdır.

  • 3 yemek kaşığı kurutulmuş zeytin yaprağı
  • 1 su bardağı kaynar su

Zeytin yapraklarını bir bardak kaynar suya koyun ve 5-10 dakika demlenmesini sağlayın. Daha sonra süzün. İlk sıcaklığı çıktığında günde 2 bardak olacak şekilde tüketin.

Yulaf Ezmesi Suyu

Yulafta, oksidatif stresi azaltmaya ve kan damarlarının duvarlarını gevşetmeye, dolaşımı iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan avenantramidler gibi antioksidan özelliklere sahip bazı bileşikler bulunur.

  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • Yarım litre klorsuz su

Karışım homojen olana kadar yulafları suyla karıştırın. Lezzet için tarçın veya limon suyu da ekleyebilirsiniz. Sabahları aç karnına ve her yemekten önce içilmesi tavsiye edilir.

Hibiskus ÇayıHibiskus Çayı

Hibiskus Çayı

Hibiskus olarak da bilinen Jamaika çiçeği, kilo verme sürecinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, bu bitkinin kan basıncını düşürmek gibi başka önemli etkileri de vardır. Bunun nedeni, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan flavonoidler olan antosiyaninler açısından zengin olmasıdır.

  • 2 gram kurutulmuş hibiskus bitkisi
  • 1 su bardağı kaynar su

2 gram kurutulmuş hibiskus bitkisini 1 su bardağı kaynar su içerisine koyun ve 5 ila 10 dakika arasında bekletin. Daha sonra süzün ve günde 1 ila 2 kez için.

Kereviz Suyu

Kereviz suyu, damar genişletici özelliklere sahip olduğu için kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

  • 3 tane kereviz sapı
  • 2 adet portakal

Tüm malzemeleri karıştırın. Homojen bir kıvam alsın. Sonrasında soğuk bir şekilde tüketin.

İbrahim Saraçoğlu’nunda yüksek tansiyon hakkında dediklerini merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz:

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!