Hamilelikte önemli önlemler

Hamilelik genellikle bir kadın için çok özel bir dönemdir. Anne ve bebeğin sağlığını sağlamak için hangi bakımın önemli olduğunu öğrenin.

Hamilelik bakımı, gebe kalmadan önce bile başlar. Hamile kalmak isteyen her kadın, gebelik öncesi testleri ve ayrıca bebeğin nöral tüpünün ( meningokle, spina bifida) malformasyonlarını önlemek için belirtilen folik asit gibi vitamin ve besinlerin olası takviyesini gösterecek olan jinekologuyla konuşmalıdır. ve diğerleri). Dengeli bir diyet, anne ve bebeğin dönem boyunca sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında ana önlemlerin neler olduğunu görün. Hamilelikte önemli önlemler hakkında bilgi almak için okumaya devam edin.

Doğum öncesi

Doğum öncesi bakım, hamileliği doğrulayan Beta HCG testinin pozitif çıkmasıyla başlar. Jinekoloğa düzenli ziyaretler, gerekli tüm muayenelerin, takiplerin ve aşıların yapılmasını sağlayacaktır. Kan sayımı, kan şekeri, kan grubu ve RH faktörü, HIV, kızamıkçık, toksoplazmoz, sifiliz, Hepatit B ve C, Pap smear ve ultrason gibi tetkikler gebeliğin ilk üç ayında istenen tetkiklerden bazılarıdır. Doktor ayrıca bebeğin gelişimini izleyecek ve gerektiğinde daha spesifik testler isteyebilir. Bu nedenle doğum öncesi bakım, hamile kadının ve bebeğin sağlığı için çok önemlidir.

Dengeli beslenme

Dengeli bir diyet, hamilelik sırasında bebeğin ve annenin ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayacaktır. Bu nedenle menü protein içermelidir; fasulye, nohut ve soya fasulyesi gibi baklagillerde bulunan demir; domates, bezelye ve brokolide bulunan B vitaminleri; süt, yoğurt ve peynirde bulunan kalsiyum; ve tahıllar ve tahıllar. Lifler, bağırsağın işleyişine yardımcı oldukları için de önemlidir. Aşırı şeker, tuz, yağ ve kimyasal katkı maddeleri içeren gıdalardan kaçının. Kirlenmeyi önlemek için yiyecekler her zaman iyi pişirilmeli ve meyveler uygun şekilde yıkanmalıdır.

Alkol

Bir kadın hamile olduğunu zaten biliyorsa ya da hamile kalmayı planlıyorsa, alkol almayı tamamen bırakmalıdır. Hamilelik sırasında içmek bebek için ciddi sorunlara neden olabilir. İçeceklerin kullanımı arttıkça riskler de artar. Bebeğin karaciğeri, yetişkinlerin karaciğeri gibi alınan alkolü metabolize edemez, bu da alkole maruz kalma riskini ve sonuç olarak yüz ve sinir sistemi malformasyonları dahil olmak üzere konjenital malformasyonların oluşumunu artırır. Embriyo/fetüsün hamileliğin ilk aylarında alkole maruz kalması, düşük, erken doğum ve zayıf kilo alma riskini artırır. Gebe kadının alkol almasından kaynaklanan zarar, ileri yaşlarda öğrenme bozuklukları ve sosyo-davranışsal problemlerin daha yüksek olasılığını da içerir.

Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite yapmak, hamileliğin herhangi bir rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olur. Jinekolog her hamile kadın için en uygun aktiviteyi belirtmelidir. Ancak genel olarak, egzersizler örneğin yürüyüş, yüzme ve su aerobiği şeklinde hafif olmalıdır.

Tütün

Hamilelik sırasında tütün kullanımının sayısız riskleri vardır. İdeal olarak, kadın hiç sigara içmemiştir, ancak değilse, hamile kalmadan önce sigarayı bırakın. Nikotin ve sigaranın içerdiği tüm maddeler bebek için malformasyonlar, düşükler ve gelişimsel sorunlar gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Tütün kullanımının kısıtlanması emzirmenin sonuna kadar devam etmeli ve tercihen kadının rutininin bir parçası olmamalıdır.