Hipoglisemi Ne Demek? Kan Şekeri Düşenler Nasıl Beslenmeli?

Yüksek şeker kadar Hipoglisemi adı verilen düşük şeker hastalığı da insanların yaşamlarını olumsuz etkilemeye devam ediyor. Kanda bulunan glikoz seviyesinin normal seviyenin altında olması sonucunda vücudun verdiği tepki olarak tanımlanabilir. İnsan vücudunun ayakta kalabilmek için glikoza ihtiyacı vardır. Vücutta enerjinin kullanılması için son derece önemlidir. Glikoz düşüklüğü ciddi boyutlara ulaşmasının ardından kişileri ölüme sürükleyebiliyor. 

Şekeri Düşen Kişilerin Yapması Gerekenler

• Hipoglisemi anı, yoğun bir biçimde yaşandığı zaman kişilerin ani bir şok durumu içerisine girmelerine neden olabilir. Durumun ağırlaşmaması için bilinç açıkken 15 20 gram şekere denk gelecek kesme şeker ya da meyve suyu içmek kan şekerinin hızlı bir şekilde dengelenmesini sağlayabilir. 
• Şeker düşüklüğü anında çikolata ve gofret gibi içerisinde yağ bulunduran ürünlerin bir süre sonra hızla yükselen kan şekerini yeniden düşürebildiği tespit edildiği için doğru bir yöntem olarak kabul edilmiyor. 
• Hastanın bilinci şeker düşüklüğü sonrasında kapanmışsa bu süreçte hastane koşullarında damardan sıvı şeker takviyesi yapılması gerekmektedir. 
• Günlük yaşamda bazı besinler kan şekerini hızlı bir şekilde düşürüp yükseltebildiği için, doktor kontrolünün dışında bilinçsiz beslenmeden uzak durmak gerekiyor. 
• Hipoglisemi hastalarının genel olarak beslenmelerinin mutlaka ara öğünlü beslenme programının uygulanması gerekmektedir. 
• Hipogliseminin sürekli olarak yaşanması ve ciddi boyutlara ulaşması yaşamsal faaliyetleri de tehdit ettiği için cerrahi yöntemler tercih edilebilir. 

Hipoglisemi Yaşayan Kişiler için Beslenme Düzeni

• Hipoglisemi yaşayan kişilerin yaşamları boyunca beslenme düzenlerine dikkat etmeleri gerekiyor. Bu durumda uzmanlar şeker düşüklüğüne karşı;
• Ekmek tüketmek isteyen kişilerin mutlaka tam tahıllı ekmek ürünlerini tüketmeleri öneriliyor. 
• Genellikle hastaların en büyük sorununun ana öğünleri sürekli geçiştirmeleri olarak ifade ediliyor. Ana öğünler yerine meyve tüketmek kan şekerinin hızlı düşüşüne neden olabilir. Ara öğünlerde meyve tüketmek isteyen kişilerinde yine kalsiyum dengesini sağlamaları için süt ve ayran gibi içecekler tüketmeleri öneriliyor. 
• Kan şekerinin hızlı düşmesini engellemek için beslenme düzeninin 3 ana öğün ve 2 ara öğün olacak şekilde düzenlenmesi gerekiyor. Şeker düşüklüğüne karşı hastaların en büyük yanılgısının istedikleri kadar şeker tüketebilecekleri olduğu ifade ediliyor ancak uzmanlar şeker ve şeker türevlerinin zorunlu olmadıkça tüketilmemesi gerektiğini ifade ediyorlar. 
• Hipoglisemi yaşayan kişilerin ana öğünlerinde yağsız kırmızı et, derisiz tavuk ve bol salata tercih etmeleri gerektiğini ifade ediyorlar. Özellikle şeker düşüklüğüne karşı tavuk derisinin tüketilmemesi gerektiğinin de altını çiziyorlar. 
• Taze sıkılmış meyve sularının sağlık için oldukça faydalı olduğu düşünülürken aslında bunun büyük bir yanılgı olduğunu ifade eden uzmanlar, yerine kuru meyve ya da taze meyve tüketmenin çok daha faydalı olduğunu belirtiyorlar. 
• Süt protein açısından zengin olduğu kadar kan şekerini de dengeleme özelliğinin bulunması nedeniyle ara öğünlerde sık sık tüketilebilir. Özellikle açlık hissini bastırması açısından da etkilidir. 
• Kuru baklagil tüketimler kan şekerinin ani yükselmesini sağlayabiliyor. Bu süreçte yine kuru baklagiller kan şekerinin birden düşmesini engellediği için ana öğünlerde sık sık tüketilmesi öneriliyor. 
• Ana öğünlere başlamadan önce bir bardak su içmek ve yemek sırasında da bir bardak su içmek, besinlerin doğrudan kana karışmasını engelleyebilir. 
• Kan şekeri sık sık düşen kişilere uzmanlar avokado tüketmelerini öneriyorlar çünkü şekerin düşmesini sağlayan bir besin olduğu için uzun vadede sağlıklı bir kan şekeri dengesi sağlanabilir. 
• Sosyal hayatında sık sık alkol tüketen kişilere, alkolden mümkün olduğunca uzak durmaları öneriliyor. Çünkü alkol hızla kana karışarak kan şekerini düşürüyor. 
• Yemekten sonra kan şekeri hızla düşen ve uykuya meyilli olan kişiler için bir avuç badem, antep fıstığı, fındık gibi çiğ kuruyemişlerin tüketilmesi kan şekerinin hızla yükselmesine ve dengelenmesine yardımcı olabilir.