İlişkilerde Güvensizlik Duygusuyla Nasıl Başa Çıkılır?

Güvensizlik duygusu insan davranışlarına çeşitli şekillerde yansır. Bazen etrafımızdaki insanlara, ailemize ve sevdiğimiz insana karşı yeterli olmadığımızı düşünürüz. Sürekli olarak kendimizi sorgular ve bu sorgulamalar içerisinde daha iyisi olmak zorunda hissederiz. Aslında ilişkilerimizde yaşadığımız güven problemi nedeniyle yaşadığımız hislerdir.

İyi bir ilişki partnerlerin birbirlerini anladıkları, duygu ve düşüncelerini birbirlerinden çekinmeden açık bir şekilde paylaştıkları, mutlu anlar yaşamaya odaklandıklarını ve birbirlerini her durumda desteklemek üzerine yaşadıkları bir ilişkidir. Sağlıklı bir ilişkinin içindeyken bile kişiler arasında güvensizlik duygusu yaşanabilir. Peki bu olumsuz hislerden ve düşüncelerden kurtulmak mümkün mü?

Partnerinizin Düşüncelerini Okumaya Çalışmayın

Güvensizlik sorununun en temelinde iletişim problemleri yer alır. İletişim kurmak yerine, kendinizi sürekli partnerinizin yerine koyup düşüncelerini okumaya çalışarak hareket etmeniz halinde bir süre sonra güvensizlik duygusunun esiri olabilirsiniz.

Karşınızdaki insanın düşünceleri hakkında somut verileriniz yoksa bu durum şüpheler üzerinden fikir yürütmeye dönüşür. Kişi kendini düşünceleri üzerinden tatmin etmek ister ve böylece ilişkide gizemler oluşmaya başlar. Başkalarının düşünceleri üzerinde kesin olmayan fikirler yürüterek hareket etmek belirsizlik oluşturur. Aynı şekilde kendi düşünceleriniz konusunda da partnerinizin tahminlerde bulunmasını beklemek yerine, oluşabilecek yanlışlıkları gidermek adına duygu ve düşüncelerinizi net bir şekilde ifade etmeniz gerekmektedir.

Mükemmel İlişki Arayışı Mevcut İlişkinizi Bozar

Herkes en mükemmel ilişkiyi ararken, ellerinde olan ve güzel gidebilecek ilişkiyi kaçırıyor. Mükemmellik anlayışı hayatın her alanında kişileri umutsuzluğa düşürmeye başlıyor. İlişkilerde doğru insanı bulma isteği normal ancak mükemmel bir insanın olmadığını kabul etmek gerekiyor. Her insan farklıdır. Farklı istekleri, farklı düşünceleri olabilir. Olumlu ve olumsuz yönleri ile birlikte bir bütündür ve bu süreçte hayatın bir rengidir.

İlişkilerde mükemmeli aramak, karşınızdaki insanın olumsuz yönlerine odaklanarak ilişkinizi baltalamak anlamına gelir. Hayalinizdeki gibi bir insan bulmak, tüm yönleriyle olumlu bir kişi hayal etmek sağlıklı ilişkiler yürütmenizi engeller. Yeterli ilişki tecrübesi bulunan kişilerin mükemmel bir insan ve ilişki diye bir şey olmadığını fark etmeleri daha olağandır. Kusurlar insanı biricik yapar.

Eski İlişkilerinizle Kıyaslama Yapmayı Bırakın

Her yeni ilişki yeni bir deneyimdir. Genellikle bir ilişkiye başlarken, geçmiş ilişkilerimizdeki olumsuz ya da olumlu anlara odaklanarak ona göre hareket ederiz. Geçmişimizde bizi hayal kırıklığına uğratan kişiler geçmişte kaldı. Artık yeni bir insanla yeni bir yola girdiniz ve eski kötü tecrübelerinizle kıyaslamanız sürekli olarak tedbirli davranmanıza ve böylece karşınızdaki insanın hareketlerini yanlış yorumlayarak tehlike olarak görmenize neden olabilir.

Geçmiş ilişkiler üzerine yapılan kıyaslamalarda, hayatımızdaki kişiye karşı istemeden önyargılar oluştururuz. Bu durum bir süre sonra hayal kırıklıklarının oluşmasına neden olur. Geçmiş ilişkileri her yönüyle geride bırakabilmek önemlidir.

Basit Sorunları Büyüterek Problem Haline Getirmeyin

Bazen kişiler farkında olmadan kendi ilişkilerini sabote edebilirler. Küçücük pürüzlerin büyük problemler haline getirilmesi bir süre sonra bu durumun ilişkilerde süreklilik kazanmasına neden olabilir. Bu kişiler her durumu yeni bir şüphe haline getirmeleri halinde stresli bir ilişki yaşamaya ve yaşatmaya başlarlar.

İnsanın kendi kafasında olmayan olayları kurması bir süre sonra hareketlerine yansır ve gerçekliği kendi elleri ile yıkmış olurlar. Kafada oluşturulan sorunlar ilişkinin yıpranmasına neden olur. Var olmayan sorunlar ya da sorun kategorisine girmeyen küçük pürüzler bir süre sonra kişinin strese girmesine ve güvensizlik problemleri yaşamasına neden olur.

Olumsuzluklara Takılı Kalmamayı Öğrenin!

Hayatta hiçbir şey düşünüldüğü gibi mükemmel ilerlemez. Bu sebeple andan keyif almak, var olan yaşamı kabul etmek ve mutlu olmaya odaklanmak önemlidir. İki insan arasındaki mutluluk birbirlerini anlamaya ve değer vermeye bağlıdır. Genel olarak mutlu olduğunuz bir ilişkide olumsuz durumları sürekli olarak büyütmek ve olumsuzluklar içerisinde yaşamak bir süre sonra ilişkinizdeki güzel anları görmenizi de engelleyecektir. Küçük sorunlarda hemen ilişkinin bütününün kötü gittiğine odaklanmak bir ilişkiyi yıkmanın ilk adımıdır. Hayatta sürekli iniş ve çıkışların olduğunu unutmadan pozitife odaklanmak sadece ilişkinizi değil tüm hayatınızı değiştirebilir.