Korona İçin Evde Doğal Yöntemler
Sağlık

Korona İçin Evde Doğal Yöntemler

Korona için evde doğal yöntemler günden güne koronanın artması ile bir hayli aratıldı. Korona zamanında birçok uzmanında dediği gibi bağışıklık sisteminin güçlü olması önemlidir. Yazımızda korona için bağışıklık güçlendiren şeyler konusunu da ele aldık.

İlginizi çekebilir: Plazma pen acıtır mı? Plazma pen ile dövme silinir mi?

Korona İçin Evde Doğal Yöntemler

Korona döneminde bağışıklık sisteminin ne kadar etki ettiğinden söz etmiştik. Buna ek olarak meyve ve sebzelerle hazırlanan doğal meyve suları, çaylar ve vitaminleri tüketmek de bağışıklığı güçlendirmenin iyi bir yoludur.

  • 1 parça çiğ pancar
  • Yarım havuç
  • 1 olgun portakal
  • 1 tatlı kaşığı toz zencefil
  • Yarım bardak oda sıcaklığında su

Tüm malzemeleri mutfak blenderının içerisine ekleyin. Daha sonra bir tülbent yardımı ile güzelce süzün ve afiyet olsun. Yapmadan önce sürekli olarak taze tüketin.

Korona İçin Bağışıklık Güçlendirici

Ülkemizde koronanın günden güne artmasından sonra Google üzerinde korona için bağışıklık güçlendirici bir hayli aratıldı. 

  • 1 dondurulmuş muz
  • 1 dilim papaya
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı sade yoğurt
  • 1 avuç ceviz 
  • 1 avuç fıstık
  • Yarım tatlı kaşığı bal 

Tüm malzemeleri mutfak blenderının içerisine ekleyin. Daha sonra bir tülbent yardımı ile güzelce süzün ve afiyet olsun. Yapmadan önce sürekli olarak taze tüketin.

Korona İçin Tüketilmesi Gereken Vitaminler

Korona zamanında bağışıklık sistemi oldukça önem arz etmektedir. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için besinler önemlidir ve omega-3, selenyum, çinko, probiyotikler, A, C ve E vitaminleri yönünden zengin besinler bağışıklık hücrelerinin üretimini destekledikleri için bağışıklık sistemini güçlendirmek için en uygun besinlerdir. Vücudun savunmasını daha verimli hale getirir. 

  • Omega-3: sardalye, somon, ton balığı, chia tohumu, ceviz ve keten tohumu
  • Selenyum: buğday, pirinç, yumurta sarısı, ayçiçeği tohumu, tavuk, somun ekmek, peynir, lahana ve buğday unu
  • Çinko: istiridye, karides, sığır eti, tavuk, hindi ve balık, karaciğer, buğday tohumu, kepekli tahıllar ve sert kabuklu yemişler (fındık, yer fıstığı)
  • C Vitamini: portakal, mandalina, ananas, limon, çilek, kavun, papaya, mango, kivi, brokoli, domates, karpuz ve kabuklu patates
  • E Vitamini: ay çekirdeği, fındık, yer fıstığı, badem, Antep fıstığı, mango, zeytinyağı, domates sosu, Ayçiçek yağı, ceviz ve papaya
  • A Vitamini: havuç, tatlı patates, mango, ıspanak, kavun, pazı, kırmızı biber, brokoli, marul ve yumurta
  • Probiyotikler: Bağırsak sağlığını korumak için doğal yoğurt, kefir gibi fermente sütler.

Bağışıklık Sistemi Hızlıca Nasıl Artar?

Bağışıklığı hızla artırmak, vücudu zararlı mikroorganizmalara karşı daha dirençli hale getirmek demektir. Bunun için bazı ip uçlarımız var:

  • İyi sağlık alışkanlıklarını benimsemek, fiziksel aktivite yapmak, düzgün uyumak ve stresli durumlardan kaçınmak.
  • Sigara içmekten veya sigaraya maruz kalmaktan kaçının.
  • Vücuttaki D vitamini üretimini artırmak için her gün güneşe, tercihen sabah 10'a kadar ve akşam 4'ten sonra güneş kremi kullanmadan maruz kalın.
  • Sağlıklı yiyecekler tüketin ve tercihen organik veya evde pestisit kullanılmadan üretilen meyve ve sebzelerin tüketimini içeren dengeli bir diyet uygulayın.
  • Fast food ve işlenmiş gıdalardan ve örneğin pizza ve lazanya gibi dondurulmuş gıdalardan mümkün olduğunca kaçının. Çünkü bunlar vücutta iltihaplanmayı teşvik eden maddeler içerir.
  • Tıbbi tavsiye olmadan ilaç almaktan kaçının.

Ayrıca, örneğin grip gibi bir virüsün neden olduğu herhangi bir hastalığınız varsa, ellerinizi sık sık sabunla yıkamanın yanı sıra alışveriş merkezleri, tiyatrolar, sinemalar gibi kapalı halka açık yerlere gitmekten kaçınmanız önemlidir. 

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!