Mastürbasyonun Beyin Üzerindeki Etkileri 2023
Mastürbasyonun beyin üzerindeki etkileri ! Mastürbasyonun sizin için kötü olup olmadığı hakkında – bazı efsaneler ve söylentiler de dahil olmak üzere – birçok çelişkili bilgi var.
Şunu iyi bilin: Mastürbasyon yapıp yapmamak size ve sadece size kalmış.
Mastürbasyon yapmak hormonları serbest bırakır
Mastürbasyon , vücudunuzun bir dizi hormon salgılamasına neden olur. Bu hormonlar şunları içerir:
- Dopamin. Bu , beyninizin ödül sistemiyle ilgili “mutluluk hormonlarından” biridir.
- Endorfinler. Vücudun doğal ağrı kesicisi olan endorfinlerin de stres azaltıcı ve ruh hali artırıcı etkileri vardır.
- Oksitosin. Bu hormona genellikle aşk hormonu denir ve sosyal bağlanma ile ilişkilendirilir.
- Testosteron. Bu hormon , dayanıklılık ve uyarılma geliştirmek için seks sırasında salınır . Bir araştırmaya göre , cinsel fantezileriniz olduğunda da yayınlanıyor.2011 çalışmasıGüvenilir Kaynak.
- Prolaktin. Laktasyonda önemli rol oynayan bir hormon olan prolaktin, ruh halinizi ve bağışıklık sisteminizi de etkiler.
Mastürbasyon, yukarıdaki hormonların sağlıklı miktarlarını serbest bırakmanıza neden olabilir, bu nedenle ruh halinizi ve fiziksel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.
Bu ruh halinizi etkiler
Dopamin, endorfin ve oksitosin, stres azaltma, bağlanma ve gevşeme ile ilişkili “ mutluluk hormonları ” olarak adlandırılır . Bazen mastürbasyon, ruh haliniz düşükken biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Odaklanma ve konsantrasyonunuzun yanı sıra
- Orgazm olduktan sonra beyninizin aniden odaklanmış hissettiği bir durum olan “sonrası netlik” i duymuş olabilirsiniz.
- Gerçekten de, birçok insan mastürbasyon yapmanın daha iyi konsantre olmalarına yardımcı olduğunu buluyor. Bu nedenle, çalışmadan, ders çalışmadan veya sınava girmeden önce mastürbasyon yapabilirler.
- Özel olarak incelenmediği için bunun bilimsel bir açıklaması yoktur. Bununla birlikte, bu netlik ve odaklanma hissi, orgazmdan sonra rahat ve mutlu hissetmenin bir sonucu olabilir.
Stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
- Oksitosin yaygın olarak “aşk hormonu” olarak bilinse ve sosyal bağlanma ile ilişkilendirilse de, aynı zamanda stres atma ve rahatlama ile de ilişkilidir.
- Biri olarak 2005 çalışma çıkış noktaları, oksitosinin stres düzenlemek ve anksiyete azaltmada önemli bir rol oynar.
- Bunu kan basıncını düşürerek ve kortizol seviyenizi düşürerek yapar. Kortizol, stresle ilişkili bir hormondur.
- Bu nedenle, işte zor bir günün ardından biraz gerginlikten kurtulmayı umuyorsanız, mastürbasyon yapmak iyi bir rahatlama tekniği olabilir!
Uykuya dalmanıza yardımcı olabilir
Anekdot olarak, birçok insan uykuya dalmak için mastürbasyon kullanır – ve bu hiç de şaşırtıcı değil.
Oksitosin ve endorfinler gevşeme ile ilişkilidir, bu nedenle, özellikle stres ve kaygı sizi biraz uykudan alıkoyuyorsa, mastürbasyonun uyumanıza yardımcı olabileceği mantıklıdır.
Benlik saygınız üzerinde de bir etkisi olabilir
Bazıları için mastürbasyon, kendini sevmenin, vücudunu tanımanın ve kendi başına kaliteli zaman geçirmenin bir yolu olabilir.
Kendi vücudunuzdan zevk almayı öğrendiğiniz ve sizin için neyin zevkli olduğunu anladığınız için, mastürbasyon özgüveninizi artırabilir.
Bunların hepsi seks hayatınızı iyileştirebilir
Pek çok seks terapisti, ister bekar olun, ister birlikte olun, düzenli olarak mastürbasyon yapmanızı önerir.
Mastürbasyondan elde edilen fiziksel faydalara ek olarak, benlik saygısını artırmak ve rahatlamak cinsel yaşamınız için harika olabilir.
Libidonuza gelince, mastürbasyonun sağlıklı bir cinsel dürtü sürdürmenize yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Örneğin, bu 2009 çalışma bağlayan sık vibratör kullanımı , yüksek cinsel dürtü ve olumlu cinsel fonksiyonun yanı sıra genel cinsel sağlık için.
Mastürbasyon, sizin için neyin zevkli ve heyecan verici olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir, bu da partnerinize nelerden hoşlandığınızı göstermenize yardımcı olabilir.
Ancak etkiler her zaman olumlu değildir
Kanıtlanmış faydaları olsa da, bazı insanlar mastürbasyonla ilgili olumsuz deneyimlere sahiptir.
Mastürbasyon yapmamanın tamamen sorun olmadığını hatırlamak önemlidir .
Bu duygudan hoşlanmayabilirsiniz ya da inanç sisteminize aykırı olabilir ya da ilgisiz olabilirsiniz. Bu iyi! Mastürbasyon yapıp yapmamak size kalmış.
Mastürbasyon sizin için zorsa ve bu zorluk sizi rahatsız ediyorsa, bir doktora veya terapiste başvurmayı düşünün .
Bazı insanlar sosyal veya manevi beklentilerle ilgili olumsuz duygular yaşarlar.
Mastürbasyon bazı dinlerde günah olarak kabul edilir. Mastürbasyona bağlı birçok toplumsal damga da vardır: Bazı insanlar kadınların mastürbasyon yapmaması gerektiğine veya mastürbasyonun ahlaksız olduğuna inanır.
Mastürbasyonla ilgili kaygı uyandıran mitlerden bahsetmiyorum bile .
Birçoğumuz, mastürbasyonun kör olmanıza veya ellerinizde saç çıkmasına neden olabileceğine dair söylentileri duyduk – her ikisi de ergenler arasında geniş çapta dolaşan tamamen yanlış iddialar!
Bunlara inanır ve mastürbasyon yapmaya devam ederseniz, sonrasında suçluluk, endişe, utanç veya kendinden nefret etme duyguları yaşayabilirsiniz.
Kişisel inançlarınız nedeniyle mastürbasyondan kaçınmak tamamen sorun değil, ancak suçluluk duygusuyla çalışmak ve endişe duymadan mastürbasyon yapmak istiyorsanız, bir terapistle konuşmak yardımcı olabilir.
Bazı temel koşullar da bir rol oynayabilir
Toplumsal ve ruhsal zorlukların yanı sıra altta yatan sağlık koşulları da mastürbasyonu zorlaştırabilir.
Örneğin, aşağıdakileri yaşıyorsanız mastürbasyon sinir bozucu olabilir:
- erektil disfonksiyon
- düşük libido
- vajinal kuruluk
- vajina penetrasyonu sırasında ağrıyı içeren disparoni
- orgazm sonrası hastalık sendromu, penisi olan bireylerin boşaldıktan sonra hastalanabileceği az bilinen bir durum
Buna ek olarak, cinsel travma yaşadıysanız mastürbasyon yapmak üzücü olabilir .
Mastürbasyon yapmayı zorlaştıran ve sizi rahatsız eden altta yatan bir durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, güvendiğiniz bir doktorla konuşun.
Aynı şekilde, duygusal sıkıntı nedeniyle mastürbasyon yapmakta zorlanıyorsanız, bir terapistle konuşmayı yararlı bulabilirsiniz.
Nihai olarak bireysel ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza bağlıdır.
Mastürbasyon senin için kötü mü? Hayır, doğuştan değil. Mastürbasyon yapıp yapmadığınız ve bu konuda nasıl hissettiğiniz bireyseldir.
İsterseniz mastürbasyon yapın, ancak zevk almıyorsanız mastürbasyon yapmak için baskı hissetmeyin – bu gerçekten size kalmış!