Pazının Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Sağlık

Pazının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Pazı, ıspanakgillerden yaprakları büyük olan bir sebze bitkisidir. Yabancı ıspanak veya yabanpancarı olarak da bilinen pazı çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir. Pazının tadı ise ıspanağınkine benzer. Dünya genelinde yaygın tüketilen bir kış sebzesi olan pazının içeriği çok yüksektir. Düşük kalorili bir bitki olduğu için diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler için harika bir besindir. Pazının faydaları sadece bunlarla kalmıyor. Vücuda adeta şifa kaynağı sağlayan pazı sarı nokta tedavisi için de birebir çözüm sağlıyor. Şifa kaynağı olan pazının zararları da elbette bulunuyor. Pazı hakkında birbirinden bilgilere ne dersiniz?

İlginizi çekebilir: Adaçayı Nefes Darlığına İyi Gelir Mi?

Pazının Faydaları Nelerdir?

  • Pazı, lifli içeriği nedeniyle sindirim sisteminin dostu bir besin olarak ön plana çıkmaktadır. Hazmı kolaylaştırmada, sindirim sistemini çalıştırma ve kabızlığı önlemede rahatlıkla kullanılabilir. Bu özellikleri nedeniyle gaz sorununa da yol açmayan pazı, emziren anneler tarafından da rahatlıkla tüketilebilir.
  • Pazı özellikle de pazı suyunun tüketilmesinin damar sertliğinin giderilmesinde etkili olduğu bilinmektedir.
  • Pazı kalsiyum, magnezyum, K vitamini ve C Vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu sebeple kemikleri güçlenmesinde oldukça etkilidir. Bunun yanında saçların canlı görünmesi ve dişlerin güçlenmesin de rol oynar. Pazının tüketilmesi ya da suyundan saç maskesi yapılması saç sağlığı bakımından faydalı olabilmektedir.
  • Pazı, çocuklar tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Çocuklarda özellikle kemiklerin büyümesi ve gelişimine yardımcı olur.
  • 100 gram pazıda yaklaşık olarak 3.0 mg demir bulunmaktadır. Kırmızı kan hücresi üretimini desteklediği için kansızlık yaşayan kişilerin pazı tüketmesi olumlu sonuçlar vermektedir.
  • Kalp krizi riskini önlemede rol oynar. Pazıda, roka, kırmızı pancar ve fesleğen de olduğu gibi nitrat bulunmaktadır. İçeriğindeki nitrat sayesinde kanın pıhtılaşmasını önleyen pazı kalp krizi riskini azaltmaktadır.
  • Pazı antioksidan özelliği olan bir sebzedir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde antikanser özelliğinin olması kansere karşı koruyucu olduğunu gösterir. Özellikle kolon kanserini önlemeye yardım eder.
  • A, C, D ve K vitaminleri bakımından zengin olan pazı, bu özelliğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle mevsiminde pazı tüketilmesi kış hastalıklarına karşı koruyucu kalkan vazifesi görür.
  • Demir eksikliği; halsizlik, sürekli yorgunluk hali, konsantrasyon sorunları ve ilgisizlik gibi belirtilerle kendini belli edebilir. İçeriğinde bulunan demir nedeniyle pazının, demir eksikliğini önleyici özelliği olduğu bilinmektedir. Bu nedenle pazı tüketimi; halsizlik, depresyon ve yorgunluğa iyi gelir.
  • Pazı tüketimi, vücuttaki bazı deri hastalıklarına iyi gelebilir.
  • Pazı, basur yani hemoroid rahatsızlığına iyi gelir.
  • İdrar söktürücü özelliği olan pazı, özellikle idrar yolu iltihabına iyi gelmektedir.
  • Pazının içeriğinde yüksek miktarda beta karoten bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde göz sağlığına iyi gelir.
  • Diyabet riski altında olan ya da diyabet hastalığı olan kişiler rahatlıkla pazı tüketebilir. Bu şifalı sebze kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardım eden siringik asit ve lifler içerir. Pazının tüketimi, diyabet hastalığına iyi gelir. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Diyabet riski altındakiler ya da diyabet hastası olanlar mutlaka bol bol yeşil yapraklı sebzeler tüketmelidir.
  • Pazı, iyi bir folik asit deposudur. Anne karnındaki bebeğin beyin ve sinir gelişiminde hayati rol oynayan fosik asit ihtiyacının karşılanması için gebe kadınların pazı tüketmesi önerilmektedir.

Pazının Zararları nelerdir?Pazının Zararları nelerdir?

Pazının Zararları Nelerdir?

İnsan sağlığı için şifa olan pazının yanlış ve fazla tüketimi zarara yol açabilir.

  • Toprakta yetişen pazı iyice temizlenmediği takdirde, üzerinde kum ya da toprak kalabilir. Bu da böbreklerde taş ve kum oluşumuna neden olur. Bu yüzden pazının iyice temizlenmesi gerekir.
  • Pazının içinde toprakta bulunan pek çok mineral bulunur. Bu durum aslında insan sağlığı için oldukça iyi gözükür ancak fazla mineral insan sağlığı için zararlıdır. Vücutta olması gerekenden fazla mineral bulunması besin zehirlenmelerine neden olabilir. Bu durumda da mide bulantısı ve kusma gibi şikayetler görülür.
  • Fazla tüketilen pazı, sindirim sisteminin bozulmasına neden olur.

Pazı alerjisi konusuna da değinmeden geçmeyelim. Oldukça nadir da olsa pazı, bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Özellikle çimen ve polen alerjisi bulunanlar pazıya karşı duyarlı olabilir. Ağızda kısa süreli kaşıntı veya yanma ile sonuçlanan pazı alerjisi tehlikeli değildir.

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!