Pilates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları!
“Bir topun üzerinde bir oraya bir buraya gidiyorlar” diye düşünen insanlarımız illaki vardır. Fakat pilates yapmanın vücut sağlığı için büyük önemi var. Düzenli olarak yapılırsa, sırt ağrılarının yok olmasına, vücut duruşunun düzeltilmesine ve kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Sırt kaslarınızın güçlenmesini sağlar.
Bel ağrılarınızı azaltmak için pilates yapmak etkili bir yöntemdir. Bu nedenle sırt kaslarının geliştirilmesi ve güçlendirilmesi çok önemlidir. Duruş bozukluğu önlenir ve kasılmış olan sırt kasları gevşer.
Kemik yoğunluğunu arttırır
Pilates yapmanın kemiklerimize de yararları vardır. Dinamik bir yapıya sahip olan kemikler, yapılan hareketlere göre tepkiler verir. Direnç egzersizleri ile kaslar gerilir ve kemiklere asılarak gerilim sağlar. Bu da kemiklerin güçlenmesini sağlar.
Sakatlanma risklerini azaltır
Düzenli bir şekilde pilates yapan kişilerin vücutları daha sağlıklı ve dayanıklı olur. Bu sayede, sakatlanmalarda azalmalar olur. Bu da bağ doku, kaslar, eklemler ve tendonlar üzerindeki stresi azaltır.
Karın kaslarını güçlendirir
Mekik hareketlerinin karın kaslarını güçlendirdiğini herkes biliyordur. Her hareketinde karın kaslarını sıkmak pilatesin temelinde vardır. Bu hareketler sayesinde derinde olan karın kaslarıyla yüzeyde olan karın kasları birlikte çalışır ve baklava görünümünü elde etmenizde yardımcı olur.
Vücut duruşunu düzeltir
Tüm gün masa başında oturmak, oturarak iş yapmak ya da düzgün duruş tekniğini bilmeyenler için sırt eğriliği yaşamak kaçınılmazdır. Pilates ile birlikte bu yapılan kötü alışkanlık zamanla yok olur. Pilates, kasları teker teker çalıştırır, zayıf olanları güçlendirir, kaybedilen gücün geri kazanılmasını ve vücut dengesinin tekrar oluşmasını sağlar.
Sağlıklı bir yaşam için spordan vazgeçmeyin, koşabilir, pilates yapabilir ve evde yapabileceğiniz küçük egzersizlerle vücudunuzu daha sıkı hale getirebilirsiniz.
