Protein Tozu Zayıflatır Mı?
Diyet

Protein Tozu Zayıflatır Mı?

Protein tozu zayıflatır mı? Diye merak ediyor ve araştırıyorsanız eğer; Aslında protein tozunun kullanım amacı kilo almak veya kilo vermek için değildir. Protein tozlarının asıl kullanım sebebi vücuttaki kas kütlesinin korunmasını sağlamasıdır. Ancak protein tozunun zayıflatma etkisi de bulunmaktadır. Protein tozu ile zayıflamanın da mümkün olmasının sebebi bu ürünlerin kişilerde açlık hissini azaltmasıdır. Protein tozunun açlık ve iştahı azaltmasının iki özelliği bulunmaktadır. Bunlar;

 

  • Protein tozları, insanların vücutlarındaki grelinin açlık hormonunun seviyesini düşürmektedir. Aynı zamanda vücuttaki GLP-1, PYY ve CCK gibi iştah azaltıcı hormonları da arttıran protein tozu, kişilerin yemek yeme iştahını azaltır ve açlık hissini düşürür.
  • Bir diğer özelliği ise kişilerin daha uzun süre tok hissetmesini sağlamasıdır. Yüksek proteinli bir öğün, kişilerin daha az kalori tüketmesine yardımcı olmakta ve daha uzun süre tok kalmalarını sağlamaktadır.

Protein tozu zayıflatır mı? Sorusunu yanıtlamaya devam edersek; Protein tozları, eğer uygun şekilde ve oranda kullanılırsa kilo verdirme etkisine de sahip olmaktadır. Özellikle son zamanlarda kilo almak veya kilo vermek için pek çok kişinin kullandığı protein tozunun asıl amacı kesinlikle bu olmasa da kullanım dozu ve şekillerine göre bu iki işlevi de karşılayabilmektedir. Protein tozu, kullanıldığında vücutta metabolizmayı hızlandırdığı için vücuttaki yağ yakımını da hızlandırmaktadır. Bu nedenle kişinin kilo vermesine yardım edebilmektedir. Ancak, Protein tozlarının asıl kullanım amacı bu olmadığı için yalnızca kilo vermek için protein tozunu yanlış bir şekilde kullanmak oldukça zararlıdır.

Protein Tozu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Protein tozu zayıflamak için nasıl kullanılır? Diye düşünüyor ve araştırıyorsanız; Çeşitli araştırmalar sonucunda kilo vermeye çalışan kişiler, protein alımlarını tükettikleri toplam kalorinin yüzde 25’ine kadar arttırarak bu artış sayesinde yeme isteğini yüzde 60 oranında azaltabilmekte ve gece yarısı atıştırma oranını yarıya kadar düşürebilmektedir.

Protein tozu zayıflamak için nasıl kullanılır? Sorusunun bir diğer cevabı ise; Protein alımının tüketilen toplam kalorinin %15’inden %30’una yükseltilmesi günde çok daha az kalori tüketmelerine yardımcı fayda sağlayabilmektedir. Bu yöntem ile yaklaşık 3 ay gibi bir süreçte ortalama 5 kilo vermek mümkündür.

20 ile 80 gram arasında protein içeren protein tozları, kişilerde açlık oranını yaklaşık yüzde 50 oranında azaltabilmektedir. Bu yüzden protein tozu ile zayıflama için kullanım başına 20 gram kullanmak kişilerde açlığı azaltmaya ve zayıflamaya yardımcı olacaktır. Protein tozları, diyetinize ekstra protein eklemek için uygun bir yoldur.

Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Protein tozu ne işe yarar? Diye düşünüyor ve araştırıyorsanız; Protein tozu esasında vücut için bir besin takviyesidir. Sağlıklı bir beslenme düzenine ek destek olan protein tozu, vücutta birçok hayati fonksiyonun desteklenmesine yardımcı olmakta ve özellikle vücuttaki kas kütlesinin korunmasını sağlamaktadır. Protein tozu ne işe yarar? Sorusunun cevapları şunlardır;

  • Kasların gelişimine ve korunmasına yardımcı olur.
  • Kemik yoğunluğunun korunmasında önemli rol oynar.
  • Hücre onarımı ve yenilenmesine yardımcı olur.
  • Vücuttaki kötü kolesterolün düşürülmesinde önemli bir rol oynar.
  • Trigliserit değerlerinin düzenlenmesi için önemli bir rol oynar.
  • Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olur.
  • Özellikle spor yapan kişiler için sağlıklı kas geliştirme konusunda en etkili silahtır.

Protein Tozu Diyeti

Protein tozu diyeti için dikkat edilmesi gereken önemli hususlar bulunmaktadır. Öncelikle kullandığınız protein tozunun kalitesine ve gerektiğinden fazla kullanmamaya özen göstermeniz gerekmektedir. Hali hazırda diyetinizin içinde yüksek miktarda protein ağırlığı varsa, bir de üstüne protein tozu kullanmanız vücudunuz için sağlıksız olacak ve kilo almanıza sebebiyet verecektir. Bu nedenle, böyle bir durumda protein tozu kullanırken mutlaka doktorunuza danışmalı ve diyetinize takviye olarak kullanacağınız protein tozunun dozajını doktorunuz ile birlikte belirlemelisiniz. Protein tozu diyeti, ne zaman kullanılacağı ve ne için kullanacağına bağlı olarak farklı özelliklere sahip olacaktır.

Protein tozu diyeti, son zamanlarda diyet programlarının içinde oldukça sık tercih edilmektedir. Fakat protein tozunun diyete takviye olarak değil, başlı başına bir besin olarak tüketilmesi oldukça yanlıştır. Protein tozu asla temel bir besin öğesi değildir ve temel besin öğeleri yerine kullanılmamalıdır. Bu durum sağlığınız için oldukça olumsuz olacaktır. Kişilerin bunun yerine besinlere takviye olarak protein tozu kullanıldığında vücuda faydası oldukça fazladır.

Protein Tozu Yağ Yakar Mı?

Protein tozu yağ yakar mı? Sorusuna bir cevap arıyorsanız eğer; Protein tozları kilo verme konusunda önemli bir besin olabilmektedir. Protein tozlarının direkt olarak yağ yakma özellikleri olmasa da kilo verme sürecine katkıda bulundukları kesindir. Protein tozu, kullanıldığında vücutta metabolizmayı hızlandırdığı için vücuttaki yağ yakımını da hızlandırmaktadır. Bu nedenle kişinin kilo vermesine yardım edebilmektedir. Bunun yanı sıra metabolizmanızı hızlandırması, iştahınızı azaltması ve kas kaybetmeden vücut yağlarınızdan kurtulmanızı sağlamaktadır.

Whey Protein Tozu

Whey protein tozu, özellikle kas kütlesini arttırmak ve güç kazanmak isteyenler için oldukça önemli bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle atletler, vücut geliştiriciler ve fitnesscıların yoğun olarak kullandığı bir ürün olan Whey protein tozu, şu faydalara sahiptir;

  • İçerisinde bulunan protein ve amino asitler sayesinde kas kütlesini arttırmayı sağlıyor.
  • Destek anabolik hormon salgılanmasını arttırarak kasların hacim kazanmasına da oldukça destek oluyor.
  • İçerisinde bulunan lösin sayesinde kaslardaki protein sentezine moleküler seviyede etki sağlıyor.
  • Diğer proteinlerden daha kolay sindirilebilir olması nedeniyle sisteme hemen dahil olma özelliğine sahip.

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!