Yatak Odasında Saklanmaması Gereken 9 Şey!

1. Ayakkabılarınız

Yatak odasında her ne pahasına olursa olsun ayakkabılarınızı yatağınızın yakınına koymaktan kaçının. Burası mikropsuz ve tamamen kokusuz olması gereken bir alan. Evdeyken ayakkabılarınızı çıkarmaya alışamıyorsanız, en azından yatak odası için bu kurala uyun.

2. Çalar saatiniz veya telefonunuz

Ayrıca her gece tam bir gece uyuduğunuzdan emin olarak saatten tamamen kurtulabilirsiniz. Bu, beyninizin kendi kendine uyandığı bir uyku döngüsü yaratmanın yoludur. Ancak , hemen hemen aynı nedenlerden dolayı telefonunuzu ulaşılamayacak bir yerde tutmalısınız . Saati ve ekranda beliren tüm mesajları ve alarmları kontrol etmeye devam etmek istemezsiniz.

3. Aile fotoğraflarınız

Yatak odanızda ölen aile bireylerinin fotoğrafları sizi bütün gece uyanık tutacak hüzünlü ve olumsuz bir ortam yaratabilir. Daha açık bir şekilde ifade etmek gerekirse, yatak odası size ve eşinize adanmış bir yer olmalı ve başka hiç kimseye değil.

4. Egzersiz ekipmanınız

Ek olarak, ekipmanınız son zamanlarda egzersiz rutininizi atlıyorsanız suçluluk duymanıza neden olabilir. Bu suçluluk sizi geceleri uyanık tutabilir, bu nedenle sizi değerli uykunuzdan mahrum bırakır.

5. Çalışma masanız

Eğer sizde böyle bir durum varsa, işinizi yapmak için kesinlikle yatağınızda oturmaktan kaçınmanız gerekir. Sadece duruşunuz için kötü olmakla kalmaz, aynı zamanda dikkatiniz dağılabilir ve daha erken çalışmayı bırakmak için cazip hale gelebilirsiniz. Ayrıca masayı, yatağa bakmayacak şekilde çevirebilir veya hatta bir çeşit bölücü oluşturmak için bir perde kullanabilirsiniz.

6. Okunmamış kitaplarınız

Sorunun çözümü , okunmamış kitaplarınızı bir kitaplıkta düzgün bir şekilde düzenlemek olacaktır  . Şu anda okuduğunuz kitabı yatağınızın yanında tutabilirsiniz. Bu şekilde, hala okumadığınız diğer tüm kitaplar için stresli hissetmeyeceksiniz, ancak aynı zamanda dolaşmak için daha fazla alana sahip olacaksınız – tüm dağınıklığın bir ton toz yarattığı gerçeğinden bahsetmeye gerek yok. ‘ Tekrar tekrar temizlemeye devam edeceğim.

7. Bir alan ısıtıcısı

Bütün gece bir ısıtıcıyı bırakmak,  ciltte kurumaya ve kaşınmaya neden olabilecek tahrişe neden olabilir. Kalp rahatsızlığı ve astımı olan kişiler, havadaki karbon monoksit seviyelerini artırabilecekleri için ısıtıcılara çok dikkat etmelidir . Bu özellikle gazlı ısıtıcılar için geçerlidir çünkü bunlar boğulmaya bile neden olabilir . Yapılması gereken güvenli şey, yatağa girerken veya odadan çıkarken ısıtıcıyı kapatmaktır.

Isıtıcı açık bir odadayken bile yakınında yanıcı bir şey olmadığından emin olun. Halı kaplı zeminlere koymaktan kaçının – bunun yerine sert bir yüzey tercih edin. Baş dönmesi hissetmeye başlarsanız veya baş ağrısı yaşarsanız, bu, karbon monoksit seviyelerinin tehlikeli bir şekilde arttığının bir işareti olabilir.

8. Atıştırmalıklarınız

Yatak odanızda atıştırmalıklar bulundurursanız , mutfakta olduğundan daha sık yemek yersiniz. Bu alışkanlık çok sağlıksız çünkü odanızda kalan tüm kırıntılar birçok mikrop ve bakteri davet ediyor. Bunun yanı sıra, muhtemelen yatakta yemek yerken , diz üstü bilgisayarınızda ya da televizyonda bazı şovlar izlerken aşırı yemek yiyorsunuzdur . Beyniniz rahat ortamdan öylesine rahatsız olur ki, mideniz yeteri kadar aldığında sinyal vermez.

Yatakta yemek de uykunuzu kesintiye uğratabilir . Beyniniz, yatağın yemek yediğiniz ve TV izlediğiniz bir yer olduğu öğretiliyor. Bu yüzden uyku zamanı geldiğinde, hala tam çalışma modundadır ve motorları kapatması gerektiğini anlayamaz.

9. Pasaportunuz ve diğer gizli belgeleriniz

Satın aldığınız kasanın su geçirmez ve yanmaz olduğundan ve anahtar yerine güvenlik kodu mekanizmasına sahip olduğundan emin olun . Kasayı daha iyi ve ulaşılması daha kolay olduğunu düşündüğünüz her yere yerleştirebilirsiniz. Pasaportunuzu her kapmanız gerektiğinde bodruma veya tavan arasına koşmaya devam etmek istemezsiniz.