Yuvarlak kalçalara sahip olmanın 5 avantajı

Yuvarlak kalçalara sahip olmanın 5 avantajı: Yuvarlak kalçalı kadınlar son günlerde giderek daha çok popülerlik kazanmaya başladı. Yuvarlak kalça egzersizleri ve yuvarlak kalça hareketleri hanımların vazgeçilmeleri arasında yerini aldı. Yuvarlak kalça nasıl yapılır?

1- Daha sağlıklı kolesterol seviyeleri

Araştırmacılar  , kalça çevresi ve kalçaları geniş olan kadınların  diyabet, hipertansiyon ve hatta dislipidemiden muzdarip olma olasılığının daha düşük olduğunu keşfettiler çünkü daha yüksek düzeyde iyi kolesterol (HDL) ve daha düşük bir kötü kolesterol (LDL) oranına sahipler. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalık ve tıkanmış arterlerden muzdarip olma olasılıkları çok daha düşüktür.

2- Duygusal Zeka

Albany Üniversitesi (Amerika Birleşik Devletleri) Psikoloji Bölümü’nden Jennifer Bremser tarafından yapılan bir  araştırmaya  göre, büyük kalçalı kısa boylu kadınlar birçok erkeği kendine çekiyor ve kendilerini bilinçsizce duygusal zekalarını geliştirmeye zorlayan sosyal bir durumla karşı karşıya buluyorlar. Duygularını çok daha iyi anlar ve yönetirler ve insanlarla daha iyi ilişki kurarlar.

3- Gerilime daha az duyarlı bir sırt

Amerikan Spor Hekimliği Koleji’nin ünlü doktoru ve sözcüsü Pamela Peeke, daha sıkı, daha büyük bir poponun belinizi korumaya yardımcı olduğunu söylüyor. Gerçekten de arka kısım daha az heybetli olduğunda, yürüme sırasında bacakların eklemlenmesi ek kasları içerir. Bu sırt, kalça ve dizlerde gerginliğe yol açar. Yani sırtınız sizi incitiyorsa, işin püf noktası squatlarınızı çoğaltmaktır!

4- Daha iyi duruş

Yine Dr. Peeke’ye göre güçlü bir  posterior kalça fleksörlerini uzatmaya, vücut hizasını korumaya ve aynı zamanda iyi bir duruş sağlamaya yardımcı olur. Öte yandan, küçük kalçalar, özellikle ağrıya neden olabilen uzun süreli oturma pozisyonunda düzgün bir şekilde ayakta durmanızı engeller.

5- Daha çekici bir vücut

Evolution and Human Behavior’da yayınlanan bir  araştırmaya göre  , erkekler kalçaları ve büyük poposu olan kadınları daha çekici buluyor. Bu özellik bilinçaltında onlara kadının doğurgan ve sağlıklı olduğu izlenimini verir. Eğriler ve belirgin şekiller, yüzyıllardır doğurganlığın bir simgesi olmuştur ve bu tür  morfoloji  , erkeklerin psikolojik tercihlerinden biri olmaya devam etmektedir.

Bu nedenle, bu fiziksel özellik, çok çekici olabilen ve her şeyden önce sağlığınız için iyi olan bir varlıktır. Peki kalçalarınızı nasıl güzelleştirebilirsiniz? Squat gibi belirli hedefli egzersizleri günlük olarak uygulayarak. Bunu yapmak için pozisyon alın: ayaklarınızı kalçalarınızla aynı hizada olacak şekilde açın, ardından uyluklarınız yere paralel olana kadar aşağı inin ve sırtınızı hafifçe kavisli tutarak tekrar yukarı çıkın. Egzersiz sırasında topuklarınızın üzerinde sıkıca durmaya dikkat edin. Sıkı, yuvarlak kalçalar için her gün, her set arasında birer dakikalık molalarla 30 squat setleri yapın.