Yüz yogası nedir? Kaç gün yapılmalı?

Yüz yogası artık birçok insanın cilt bakım rutinine dahil ettiği bir egzersizdir. Yüz yogası hareketleri cildinizin daha sıkı olmasını sağlamanın yanı sıra, ciltte ki var olan kırışıklıkların da ütülenmesi görevi görür. Özellikle düzenli yüz yogası yapanlar ciltteki değişimin çok kısa zamanda ortaya çıktığından bahsediyor.

Yüz yogası aynı zamanda sizi cerrahi işlemlerden bir müddet uzaklaştıracak bir yöntem olabilir. Çünkü dudak dolgunlaştırmak için yüz yogası son zamanlarda kendini gösteren bir trend haline geldi. Yazımızda yüz yogası nedir? ve yüz yogası nasıl yapılır? Gibi soruların cevaplarını kaleme aldık.

İlginizi çekebilir: Ağda bandı nedir? Ağda bandının avantajları nelerdir?

Yüz yogası nedir?

Yoga, birçok fiziksel ve zihinsel fayda sağlayan eski bir yöntemdir. Stresi azaltmaya ek olarak, düzenli uygulama aynı zamanda kaygıyı giderebilir ve konsantrasyonu maksimum noktaya getirebilir. Ancak bu tür bir egzersizden faydalanacak olan sadece bedeniniz ve zihniniz değildir. Son yıllarda cilt bakımı patlaması ile yüz yogası, kişisel cilt bakım rutini uygulayıcıları arasında önem kazanmıştır.

Uygulama yüze uygulandığında, ince çizgileri ve kırışıklıkları sıkılaştırabilir ve azaltabilir, ayrıca kasları güçlendirebilir ve yüzün hatlarını keskinleştirebilir. Yüz yogasının temel amacı, yüzün en derin katmanlarına ulaşmak ve cildi sağlıklı ve genç tutabilecek kas gruplarını çalıştırmaktır.

Yüz yogasını rutin haline dönüştürdüğünüzde yüzünüzün ne kadar sıkı olduğunu fark edeceksiniz. Yüz kasları yıllar içinde iyi performanslarını kaybederler. Bu nedenle, kan dolaşımını ve doku oksijenasyonunu uyararak onları hareket ettirmek gerekir. Burada da imdada yüz yogası geliyor.

Yüz yogasının faydaları

Yüz yogasını cilt bakımı rutininize dahil etmenin aslında birçok faydası söz konusudur. En çok dikkat çeken, şüphesiz gençleştiricigücüdür. Kısacası yüz yogası yüzün 57 kasını çalıştırarak kırışıkların, mimik izlerinin ve sarkmanın önlenmesine yardımcı olurken, yüzün konturunu düzeltmenin yanı sıra uzun zaman sizi idare edebilecek doğal bir lifting etkisi sağlar. Bununla birlikte yüz yogasının başlıca faydaları şu şekildedir:

• Yüzdeki gerginliği azaltır: Günlük yaşamın stresi, yüz kaslarında gerginliğe neden olarak yoğun bir ifadenin yüzünüze oturmasını sağlar. Yüz yogası tüm bu kasları gevşetmeye yardımcı olur. Böylece daha diri ve dolgun yüze kavuşursunuz.
• Kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir: Yüz yogası yüzdeki kan dolaşımını arttırır. Böylece cilde besinleri alır, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve olası bir ödemin oluşmamasına katkı sağlar. Aynı zamanda hücre yenilenmesine yardımcı olur.
• Göz çevresindeki koyu halkaları azaltır: Kan dolaşımının iyileştirilmesi göz çevresinin de beslenmesine katkı sağlar. Böylece göz çevresinde meydana gelen koyu halkalar en aza iner.
• Yüzdeki kırışıklıkların görünümünü azaltır: Y üz yogası hareketleri cildi sıkılaştırmaya ve yüz kaslarını germeye, sarkmaların önüne geçmeye ve kırışık görünümüyle savaşmaya yardımcı olur.

Yüz yogası ne işe yarar?

Yüz yogası genellikle yüzden ödemin atılmasına ve lenf sisteminin harekete geçmesine yardımcı olan bir egzersizdir. Bununla birlikte cerrahi bir işleme gerek kalmadan burun küçültme ve dudakların daha dolgun gözükmesini de sağlayabilirsiniz.

Yüz yogasının zararları

Yüz yogası yüz hatlarını daha da belirginleştiren bir alternatiftir. Herhangi bir cerrahi işlem içermemesinden dolayı aslında herhangi bir zararı yoktur. Tabiki doğru uygulanması halinde. Doğru uygulamadığınızda verimli sonuç alamayacağınız gibi ciltte sarkmaları da meydana getirebilirsiniz. Bununla birlikte yapmadan önce bir yağdan destek almamak ciltte gerginlik hissi oluşturarak cilde zarar verebilir.

Yüz yogası nasıl yapılır?

Yüz yogasına başlamadan önce cildinizin temiz ve nemli olmasına dikkat edin. Genellikle yüz yogası cilt bakım rutinlerinden sonra tercih edilmektedir. Daha sonrasında cildinize uygun bir yağ sürmeniz cildiniz üzerinde ellerinizin kaymasına yardımcı olacaktır. Şimdi bahsedeceğimiz egzersizleri günde 2 kez yaptığınızda çok kısa zamanda yüzünüzün şekillendiğini göreceksiniz.

Egzersiz 1

İlk egzersizde yüzün aslında ısıtılması gerekmektedir. Bunun için ağzınızı kocaman bir şekilde açın ve 15 saniye bekleyin. Bu egzersizi ortalama olarak 5 kez tekrar edilmesi önemlidir.

Egzersiz 2

İkinci egzersizde ise gözleri ısındırarak devam edelim. Burada gözlerinizi bir noktaya sabitleyin. Gözlerinizi kocaman açın 5 saniye bekleyin, yumuşatın. Bu hareketi 5 kez tekrarlayın. Burada kaşlarınızın oynamaması oldukça önemlidir.

Egzersiz 3

Üçüncü egzersizde ise baş tamamen geriye doğru yatıp, boynun ön kısmının gerildiğini hissedin. Daha sonrasında çeneyi yukarı ve aşağı olarak 10 kez tekrarlayın. Bu harekette gıdınızın daha az belli olmasını sağlayacaktır. Ortalama olarak 5 tekrarla gerçekleştirebilirsiniz.

Egzersiz 4

Dördüncü egzersizimizde 2 elin ayasını sağ ve sol gözlerimizin yanına yerleştirin ve güçlü bir şekilde yalnız canınız acımasın geriye doğru çektirin. Burada direncin artması adına gözlerinizi kırpabilirsiniz. 10 saniye bekletin ve bu egzersizi 6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5

Son egzersizde dudakları öpücük konumuna getirin. Daha sonrasında 20 kez karşı tarafa doğru sıkı bir şekilde öpücük atın. Bu hareketi 3 set olacak şekilde gerçekleştirin.

Yüz yogası hakkında merak edilen sorular

Yüz yogası hakkında merak edilen sorular son zamanlarda oldukça popüler bir hal almaya başladı. Özellikle birçok influencer Instagram hikayelerinde bahsedince hakkında merak edilenler bir hayli artış gösterdi. Bizde yüz yogası yapanlardan ve henüz yapmaya başmayanların merak ettiği soruları derledik.