Aristo Diyeti Yemek Listesi

Aristo Diyeti kısa zamanda ama sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini esas alan kişilere dengeli bir yaşam sunan beslenme biçimidir. Beslenme alışkanlıkları dışında kişinin yaşam kalitesini arttıran olguları da içerir.  Bir beslenme rutini ile çok daha dinç ve zinde olmayı hedefleyen ayrıca iyi bir vücuda kavuşmayı isteyenler için uygulanabilecek Aristo Diyeti, yüzde 60-70 çiğ sebze ve meyvelerden oluşan bir düzende ilerler. Son zamanlarda sık sık duyduğumuz glutensiz yaşamı destekleyen Aristo diyeti zihinsel bir döngü ve felsefeyi de ifade eder.

Sabah uyandığımız evreden gece tekrar yatağa dönene kadar geçen zamanda tüketilen gıdaların dışında gün içerisinde yapacağımız egzersiz ve hareketler ile bu diyeti desteklemeye çalışırız. Vücudun zor atılan yağlarından kurtulmak için en az 3 hafta süren bir diyet programının uygulanmasını söyleyen Aristo Diyeti, bedenin zararlı toksinlerinden kurtulmasının yanı sıra ruhun ve zihnin de olumsuz düşüncelerden arınmasını beslenme ile sağlamaya çalışır.

Aristo diyeti fiyatları en çok merak edilen konular arasındadır. Bu mantık ile sağlıklı beslenme modeli oluşturulduğunda bu durum benimsendiğinde zihnin de tedavi süreci başlayacaktır. Sağlık durumunda sıkıntı olmayan ve doktor kontrolüyle uygulanabilecek bu diyet her yaştan kişi için uygundur.

Aristo Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Çiğ meyve ve sebze tüketiminin sıklıkla tüketildiği ve adını ünlü ünlü filozof Aristoteles’ten alan Aristo Diyeti, iki haftada ortalama 6-7 kiloya kadar vermenizi sağlayan, hızlı sonuçlar alacağınız bir diyettir. Aristo diyeti kilo verdirir mi? diye soranlar için diyeti harfi harfine uygularsanız kolaylıkla kilo verebileceğiniz bir diyet olan Aristo diyeti sizi zorlasa da hızlı kilo kaybetmenizi sağlayan diyetlerin en başında gelir. Kişiden kişiye Farklılıklar olsa da Aristo diyeti yaparak ortalama 10 günde 4-5 kilo verilmektedir. 1 aylık diyet sonunda diyet yapan kişilerde yaklaşık 1-2 beden incelme görülmektedir.

Aristo Diyetinde Ne Yenir?

Aristo diyeti bitki ürünlerine dayanan bir beslenme çeşididir. Bol Sebze ve şekersiz ya da az şekerli meyve tüketimi yapmanız gerekir. Aynı zamanda et, tavuk ve balık gibi protein ağırlıklı gıdaları da tüketebilirsiniz. Tüketebileceğiniz besinlerin bir kısmını sizler için hazırladık. Hem damak zevkinize göre hem de Aristo diyetine uygun olarak tüketebileceğiniz gıdalar;

Lahana, Çin Lahanası, Kereviz. Yumurta, yoğurt, peynir Elma, muz, salatalık badem, kuruyemişler domates, biber, marul acı biber, baharatlar börülce rezene çayı Kızılcık çayı anason çayı sarı kantaron çayı papatya çayı limonlu su detoks suları tüketebilirsiniz.

Sebze yemekleri, salatalar ve şeker oranı düşük meyveler tüketilmelidir. Semizotu, kereviz, ıspanak lahana, börülce, pırasa, marul ve salatalığı bol bol tüketin.

Aristo diyeti detoksu vücudunuza olan faydası saymakla bitmez. Bunun için alternatif detoks suları, limonlu su ve günde en az 2 litre su içmek çok faydalıdır. Ara öğünlerinizde ise mutlaka rezene, papatya gibi bitki çayları tüketin.

Aristo Diyetinde Patates Yenir Mi?

Aristo diyeti yapmak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de patates yenir mi? Sorusu oldu. Patates Aristo diyetinde yasaklılar listesinde yer alır. Bunun en temel sebebi nişastalı ve şeker oranı yüksek bir sebze olmasıdır. Ayrıca bezelye ve havuç gibi diğer şekerli besinlerde yasaklılar listesinde yer alır.

Su Diyetinde Neler Yenilip İçilir?

Su diyeti, sadece sağlıklı sıvı gıdalara izin verir. Önemli olan porsiyon boyutunuzu dengeli tutmanızdır. Taze sıkılmış meyve suyu, taze sıkılmış sebze suları, çorbalar, karışık smoothieler, yoğurt, bitki çayları, kahve çeşitleri tüketilebilir. Ayran, kefir gibi süt ürünleri, maden suyu, pişmiş yulaf ezmesi, süt, bazı su diyetlerinde salata tüketilebilmektedir.

Aristo Diyeti Ne Kadar?

Kişinin bir ayda kilosunun yüzde 10’unu vermesini bekliyoruz. Her ay bu diyete devam edilebilir. Aristo yaşam programını yaparken psikolojiniz de çok önemlidir. Duygularınızın dalgalanması halinde kilo verme durabilir veya düzensizleşebilir. Bunun için bilinçaltı çalışmalarına devam edilmesi gerekiyor. Yağ tüketmemek çok önemlidir. Fazla yağın verilmesi gerekir.

 Aristo Diyeti Yasaklar Nelerdir?

Aristo Diyeti yasaklar arasında paketleniş hemen hemen bütün gıdalar Aristo diyeti uygularken yasaktır. Ayrıca şekerli, işlenmiş gıdalar, kutulu ürünler, tatlandırıcılı ürünler ve toz kahve, mısır tüketmemeniz gereken yasaklar arasındadır. Bunlara ek olarak glutenli olan bütün ürünler ekmekte dahil olmak üzere hepsi yasaktır. Paketli gıdalar dışında tüketmemeniz gereken meyvelerde bulunmaktadır. Karpuz, portakal ve kiraz şeker değerlerinin yüksek olması sebebiyle yasaklılar arasında yer alır. Sebzelerden yasaklılar ise yine şeker değeri yüksek olduğu için patates, bezelye ve havucu yememeniz gerekiyor.

Aristo Diyeti Nasıl Uygulanır?

Aristo diyeti Kadınlar Kulübü sitesinde en çok merak edilen konulardan biri olmuştur. Aristo diyetinde kahve içilir mi? sorusu bu diyet ile ilgili merak edilenler arasında yer almaktadır. Aristo diyetinde bitki çayları tercih edilmeli ama kahve olarak da filtre kahve tüketebilirsiniz. Aristo vegan diyet listesi ya da aralıklı oruç diyet listesi merak ediyorsanız örnek bir diyet listesini sizler için aşağıda paylaştık.

Aristo Diyeti Listesi

Sabah: Greyfurt ya da Portakal suyu

Kahvaltı: İki yumurta, maydanoz ve roka gibi yeşillikler, yağsız kibrit kutu büyüklüğünde peynir ve domates

Öğlen: Tavuk, kırmızı et veya balık çeşitlerin ızgara olarak tüketebilirsiniz. Yanında orta boy bir kase yağsız yoğurt ve yeşilliklerden oluşan karışık salata

Akşam yemeği: Buharda pişirilmek üzere sebze, tavuk, kırmızı et veya balık ürünlerini ızgara olarak tüketebilirsiniz yoğurt veya karışık salata