Ayak Ağrısı Nasıl Geçer?
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer? Çok uzun süre ayakta kalanlar için ayak ağrıları inanılmaz şiddetli bir şekilde yaşanır. Ayak ağrısı sadece ayakta kalmaktan ya da, uzun yürüyüşlerden sonra olmaz. Ayak ağrısı, aşağıdaki gibi ayağın bir veya daha fazla kısmındaki herhangi bir ağrı veya rahatsızlığı ifade eder: ayak ağrısı nasıl geçer
- ayak parmakları
- topuklar
- kemerler
- tabanlar
Ağrı hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve kısa bir süre sürebilir veya devam eden bir sorun olabilir. Birçok önlem ayak ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. ayak ağrısı nasıl geçer
Ayak ağrısının nedenleri
Ayak ağrısı, belirli yaşam tarzı seçimleri veya tıbbi bir durum nedeniyle ortaya çıkabilir. Yaygın nedenler şunlardır:
Yaşam tarzı seçimleri
Ayak ağrısının ana nedenlerinden biri, ayağınıza tam oturmayan ayakkabılar giymektir . Yüksek topuklu ayakkabı giymek genellikle ayak ağrısına neden olabilir çünkü ayak parmaklarına çok fazla baskı uygularlar.
Yüksek etkili egzersiz veya koşu veya yoğun aerobik gibi spor aktiviteleri sırasında yaralanırsanız da ayak ağrısı gelişebilir .
Yaygın tıbbi sorunlar
Çeşitli tıbbi sorunlar ayak ağrısı ile yakından ilişkilidir.
Ayaklarınız özellikle artrit nedeniyle oluşan ağrıya karşı hassastır . Ayakta 33 eklem vardır ve artrit bunlardan herhangi birini etkileyebilir .
Diabetes mellitus ayrıca komplikasyonlara ve ayaklarda çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Diyabetli kişiler daha yatkındır: ayak ağrısı nasıl geçer
- ayaklarda sinir hasarı
- bacaklarda ve ayaklarda tıkanmış veya sertleşmiş arterler
- ayak ülserleri veya yaraları
Ayrıca, aşağıdaki durumlarda ayak ağrısı çekme riskiniz daha fazladır:
- fazla kilolu veya obezite var
- hamile
- burkulma , kırık veya tendinit gibi bir ayak yaralanmanız varsa
Ayak ağrısının diğer potansiyel nedenleri şunlardır:
- mısır
- nasır
- bunyonlar
- siğiller
- batık ayak tırnakları
- ayak şişmesine neden olan ilaçlar
- Ayak topunun yakınındaki parmaklar arasındaki sinir dokusunun çevresinde kalınlaşma olan Morton nöroması
- çekiç parmak
- atlet ayağı
- Topuk kemiğinin arkasının genişlemesi olan Haglund deformitesi
- periferik arter hastalığı (PAD)
- düztabanlar
- plantar fasiit
- gut , özellikle ayak başparmağının yakınındaki ayak başparmağını etkileyen
Ayak ağrısı nasıl tedavi edilir
Durumunuzun tedavisi nedene bağlıdır.
Bazı insanlar için ayakkabı ekleri kadar basit bir şey büyük ölçüde rahatlama sağlayabilir. onlar müsaittezgahta veya reçete ile . Diğer insanların şunlara ihtiyacı olabilir: ayak ağrısı nasıl geçer
- bir oyuncu kadrosu
- siğil kaldırma
- ameliyat
- fizik Tedavi
Devam eden ayak ağrısını önlemeye yardımcı olmak için şu ipuçlarını izleyin:
- Rahat, ferah ve iyi yastıklı ayakkabılar seçin.
- Yüksek topuklu ve dar burunlu ayakkabılardan kaçının.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun .
- Güçlü bir egzersize başlamadan önce gerin .
- Pratik iyi ayak hijyeni .
- Ayaklarınızı korumak için dışarıda olduğunuzda daima ayakkabı giyin.
Ayak ağrısı yaygın olmasına rağmen, hayatın normal bir parçası değildir. Bir veya iki haftalık evde tedaviden sonra düzelmeyen ayak ağrınız varsa tıbbi yardım almalısınız. ayak ağrısı nasıl geçer
