Kolesterolü bu öğünlerle düşürebilirsiniz

Özel Denizli Tekden Hastanesi Kardiyoloji hekimlerinden Dr. Öğr. Üyesi Okan Er, yüksek kolesterolü düşürmenin püf noktalarından bahsederek, “Taze zerzevat ve meyve yüklü, bilhassa zeytin, zeytinyağı tüketimi ön planda olan katı yağlardan uzak bir diyet öneriyoruz” dedi.

Kolesterolün bedenimizde oluşturduğu değişiklikleri gözlemlememiz birçok hastalığı önlemede kıymetli rol oynamaktadır. Yüksek kolesterol erken teşhis edilip tedavi edilmediği takdirde kalp hastalıkları ve felç üzere önemli sıhhat meselelerine sebep olabiliyor. Özel Denizli Tekden Hastanesi’nin başarılı doktorlarından Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Okan Er, kolesterol hakkında kıymetli açıklamalarda bulundu. Kolesterolün damarlarda tıkanmaya yol açabileceğini tabir eden Dr. Er, “Kolesterol, kanımızda bulunan ve başta karaciğer olmak üzere tüm hücreler tarafından üretilen bir yağ tipidir. Bunun dışında trigliserid isminde ikinci bir yağ daha var. Lipit ve kan yağlarında bozukluklar değerli bir hastalık kümesini oluşturuyor. Ne yazık ki toplumumuza bu bahiste baş karıştıracak bilgiler verilmekte. Kolesterol hakikaten de hücrelerin yapı taşıdır. Lakin kanımızda yağlı yiyeceklerle muhtaçlığın üzerinde bedene alınması, bedenin artmış üretimi ve sirkülasyonundaki bu fazla yağların damar duvarlarında birikmesi sonucu bilhassa muhakkak kümedeki hastalarımızda kolesterolün yükselmesi damar yapısının bozulan yerlerinde çökelerek birikmeye ve bu damarlarda tıkanmaya yol açıyor. Bunun için kolesterol konusuna kardiyologlar olarak çok kıymet veriyoruz” dedi.

“Kolesterolde genetik olarak ailevi tesirler görebiliyoruz”

Beslenme ve hastalığın genetikliğinden bahseden Dr. Er, “Kolesterolü düşürmek için öncelikle hastalarımıza (haftanın en az 5 günü, en az 30 dakika süratli tempo yürüyüş egzersizi) öneriyoruz. Akdeniz tipi beslenmeyle, taze zerzevat ve meyve yüklü, bilhassa zeytin, zeytinyağı tüketimi ön planda olan katı yağlardan uzak bir diyet öneriyoruz. Birtakım hastalarımız yağlı yemediklerini ve kilosunun olmamasına karşın kolesterolünün yüksek çıktığını söyleyerek bize geliyor. Genetik olarak bu şekil ailevi tesirler görebiliyoruz. Sistemli kan analizleri verilerek en az 20 yaşına gelmiş insanları kan kolesterol nizamlarına baktırmalarını tavsiye ediyoruz” sözlerini kullandı.