Yemeğe düşkün olan insanların Google arama geçmişlerine baktığınızda şüphesiz Mide şişkinliği nasıl geçer? sorusunun yanı sıra Mide şişkinliği neden olur? sorusunuda fix bir şekilde görebilirsiniz. Sorunu Google’de aramak istemeyen lakin yine boğazına düşkün olanlar ise bu konu ile ilgili sadece Mide şişkinliğine hangi bölüm bakar? sorusuyla yüzyüze geleceksiniz. Bizde siz parmaklarınızı yormayın diye evde mide şişkinliğine ne iyi gelir? sorusunun cevabıyla birlikte mide şişkinliği için ne yenmeli? sorusunun da cevabını verdik.
İlginizi çekebilir: Kayısı çayının faydaları nelerdir? Kayısı çayı zayıflatır mı? Ayda 5 kilo verdiren kayısı çayı ile hazırlanan mucizevi karışım!
İçindekiler
ToggleMide şişkinliği, karın sıvı, gaz tuttuğunda veya şiştiğinde ortaya çıkar. Genellikle ağrı veya rahatsızlık eşlik eder. En can sıkıcı ve yaygın mide problemlerinden biridir. Nedenleri arasında kabızlık, aşırı yeme, irritabl bağırsak sendromu ve hatta hızlı bir şekilde içerken veya yemek yerken hava yutma alışkanlığı sayılabilir. Bütün bunlar göbekteki şişkinliğe katkıda bulunur.
Ayrıca, daha az sindirilebilir olan bazı yiyecekler vardır. Bazı insanlar için sindirimi zor olan laktoz, ilave şeker veya lif gibi belirli bileşenleri içeren yiyecekler de şişkinliğe neden olabilir. Bu maddeler kolona geçtiğinde bakteriler bunlarla beslenir. Bu işlem, midenizin şişmesine neden olan gaz kabarcıklarını üretir.
Kısmen bu şişkinlik, yiyeceklerin zayıf sindirimi, gıda intoleransı veya daha ciddi vakalarda bakteri ve parazitlerin neden olduğu enfeksiyonlarla ilgili olabilir. Şimdi sizlere genel olarak mide şişkinliği neden olur sorusunun birkaç cevabını yazacağız.
Kahve: Kahve bir idrar söktürücü olmasına rağmen, aynı zamanda asidiktir, bu da şişkinliğe neden olabilir. Laktoz intoleransınız varsa, süt eklemek durumu daha da kötüleştirebilir.
Elma: Elmalar şişmeye katkıda bulunan üç maddeden oluşur: lif, fruktoz ve sorbitol. Fruktoz ve sorbitol doğal şekerler olmasına rağmen sindirimi zor olabilir.
Soğan: Soğanlar karbonhidratlar, sindirimi zor olmasının yanı sıra bağırsakta daha fazla su tutan fruktan içerir.
Gazlı içecekler: İstisnasız her türlü gazlı içecek, gaz kabarcıkları nedeniyle midenizi şişirir.
Tahıllar: Çavdar ve buğday gibi tahıllar, bazı insanlar için sindirimi zor olan bir karbonhidrat olan fruktan içerir. Bazı gastroenterologlar, birçok insanın midelerinin glütenden dolayı şişkin olduğunu düşündüklerini söylerken, aslında bunun nedeni fruktandır.
Yoğurt: Bazı yoğurtlar, probiyotikler açısından zengin oldukları için sindirim için iyi olabilir. Ancak diğerlerinde yüksek şeker seviyeleri daha fazla fermantasyona neden olur, bu da daha fazla şişkinlik anlamına gelir.
Karpuz: Bu listede karpuzun bulunması belki biraz şaşırtıcıdır çünkü karpuz çoğunlukla sudur. Ancak, doğal bir şeker olmasına rağmen, birçok insanın onu sinderemediği ve şiştiği çok fazla fruktoz içerir.
Sodyumdan yüksek besinler: Tuz oranı yüksek yiyecekler yediğimizde, vücudun doğal tepkisi sıvıyı tutmaktır ve bu da şişkinliğe neden olur.
Güzel bir gecede yediğiniz besinler mideniz de şişkinlik yaptı ve diğer lezzetli yemeklerin tadına bakamıyor musunuz? Sizler için 1-2 saat içerisinde midenizi oldukça rahatlatacak birkaç besinden bahsedeceğiz.
Gaz ve şişkinlik bazen sindirim sistemindeki bakteriler kontrolden çıktığında ortaya çıkar. Durum böyle olduğunda, kefir gibi bazı fermente gıdalardaki probiyotikler, verimli sindiriminizi sürdürmek için bakteri dengesini geri kazanmaya yardımcı olabilir. Muhtemelen yoğurdun güvenilir bir probiyotik kaynağı olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ancak kefirin geleneksel seçeneğe göre üç kat daha fazla faydalı bakteri içerdiğini bilmiyor olabilirsiniz ve eğer laktozu sindirmekte zorlanıyorsanız, kefir neredeyse ondan yoksundur.
Antrenmanlarınızda çok fazla kilometre koşuyorsanız, diyetinizde kesinlikle biraz sodyuma ihtiyacınız vardır. Ancak bazıları için çok fazla tuzlu yiyecek yemek, şişkinliğe neden olan sıvı tutulmasına neden olabilir. Bu nedenle, avokado gibi potasyum açısından zengin gıdalara yatırım yapın. Sodyum suyu hücrelerinize çeker ve potasyum onu dışarı pompalayarak hücrenizi söndürmenize yardımcı olur.
Ağrıyan kaslardan boğaz ağrısına kadar her şey için en eski ev ilaçlarından biri olan zencefil size de yardımcı olabilir. Zencefil bileşikleri vücudun bağırsak sularını uyarabilir. Sindirime yardımcı olurlar ve hazımsızlığın neden olduğu şişliği azaltırlar. Yemek yemenin yanı sıra birkaç dilim taze zencefili sıcak suya koyun ve çay olarak için. Taze zencefil smoothie’lere ve salata soslarına eklenebilir ve kuru toz versiyonu daha baharatlı bir şey için yulaf ezmesine karıştırılabilir.
Çoğu insanın diyetlerine daha fazla lif eklemesi gerekir. Ancak sindirilemeyen maddeyi yedikten sonra yan etki olarak gaz ve şişkinlik gelebilir. Gaz, lif sindiriminin bir yan ürünü olduğundan, özellikle lif yemeye alışkın değilseniz. İçme suyu, yiyeceklerin sindirim sistemi yoluyla hareketini teşvik ederek yardımcı olabilir. Ancak suya ek olarak portakal, kavun, çilek, domates ve salatalık gibi su açısından zengin yiyecekleri de yiyebilirsiniz.
İdrarınızın biraz rahatsız edici kokmasına neden olduğunu biliyoruz. Bununla birlikte, doğal bir idrar söktürücü olduğu için daha fazla idrara çıkmanızı sağlayarak fazla suyu sistemlerinizden uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bu, sıvı tutulmasının neden olduğu rahatsızlığı giderir. Kuşkonmaz ayrıca prebiyotik lifler içerir. Böylece sindirim sisteminizin iyi çalışmasını sağlamak için bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri beslemeye yardımcı olurlar.
Yemekten sonra biraz rahatsızlık hissediyorsanız, kendinize bir iyilik yapın ve bir fincan nane çayı alın. Yaprak yağları, bağırsak kaslarını gevşetmeye ve rahatsızlığa neden olan spazmları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Midenizin hareket etmesini istediğinizde çekirdeklerini çiğneyebilir veya çay gibi sıcak suda içebilirsiniz. Makarna sosu, çorba gibi yemek tarifleri hazırlarken de baharat olarak kullanabilirsiniz
Bir ottan çok daha fazlası, doğal bir idrar söktürücüdür. Bu nedenle, vücudunuzu işemeye teşvik eder ve su tutulmasından kaynaklanan mide şişkinliğini iyileştirir. Karahindiba, vücuttan su ve sodyumu atarak bazı durumlarda kan basıncını düşürebilir.
Estetik Cerrahı olan Bora Özel, Youtube kanalında istek üzerine mide şişkinliği ile alakalı bir video yayınlamıştır. Videoda ise bahsettikleri şu şekildedir:
Feridun Kunak, mide şişkinliği için sarı leblebi önermektedir. Bir başka önerisi olarak tahin, kantoron ve ozon yağını mide rahatsızlığı olanların mutlaka yapması yönünde öneride bulunmuştur. Lakin siz yinede bu tür kürleri uygulamadan önce doktor tavsiyesi alınız.
İbrahim Saraçoğlu öncelikle naylona sarılı gıdalardan uzak durması gerektiğinin tavsiyesini vermiştir. Daha sonra her mide şişkinliği olduğunda yarım bardağa limon sıkıp içmelerini tavsiye etmiştir. Eğer ki limonlu su yeterli kalmazsa, kimyon tohumunu kaynatıp içiniz.
Çok yemek yemenin ardından gelen mide şişkinliği adeta kaçınılmaz olmuştur. Her 5 insandan 3’ünde meydana gelmektedir. Obezite ile savaşan bir topluma dönüşmeden önce, sizlerin aklında yer alan mide şişkinliği hakkında merak edilen soruların hepsini bir araya toparladık.
Cnnturk.com sitesinin kaleme almış olduğu yazıya göre ”Karbonatlı su içmek, başta gastrit ve ülser olmak üzere birçok mide hastalığına da iyi gelir.”
Karbonatın daha fazla işlevini öğrenmek için: Karbonat ile sigara bırakılır mı? Karbonatın faydaları nelerdir?
Soda, yapısındaki mineralleri ile mide dengesini sağlamaktadır. Dolayısıyla soda, midenizde herhangi bir sorun yok ise şişkinliğinizi alacaktır.
Süt, kısa süreli mide şişkinliğinin önüne geçecektir. Sütün yapısında asit olsa da, midenizi yatıştırmak için birebirdir. Sütün yanı sıra arı sütünün faydalarını okumak için: Arı sütünün faydaları nelerdir? Bağışıklığı güçlendiren mucize: Arı sütü nasıl tüketilir?
Gaviscon’un prospektüsünde yer alan bilgiye göre: öğünleri takiben ya da hamilelik esnasında oluşan fazla miktarda mide asidine bağlı rahatsızlıkların/şikayetlerin ve ağıza acı, ekşi su gelmesi (asit regürjitasyonu), mide veya göğüste yanma hissi gibi mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına (gastroözofageal reflüye) bağlı şikayetlerin tedavisinde kullanılır. Yanı Gaviscon mide şişkinliği için önerilmemektedir.
Lansor’un prospektüsünde yer alan bilgiye göre:
Dolayısıyla mide şişkinliğine iyi geldiği yönünde herhangi bir bilgi yoktur.
Kahve bilinenin aksine, asidik bir yapıya sahiptir. Dolayısıyla mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir. Saç uzatmasına bile iyi gelen kahve ne yazıkki mide şişkinliğine iyi gelmeyebilir. Kahve ile saç uzatmak için: Kahve ile saç uzatma mümkün mü? Kahve ile saç maskesi nasıl hazırlanır?
Gaz ve şişkinlik bazen sindirim sistemindeki bakteriler kontrolden çıktığında ortaya çıkar. Durum böyle olduğunda, kefir gibi bazı fermente gıdalardaki probiyotikler, verimli sindiriminizi sürdürmek için bakteri dengesini geri kazanmaya yardımcı olabilir. Muhtemelen yoğurdun güvenilir bir probiyotik kaynağı olduğunu zaten biliyorsunuzdur.
Zencefil bileşikleri vücudun bağırsak sularını uyarabilir. Sindirime yardımcı olurlar ve hazımsızlığın neden olduğu şişliği azaltırlar. Yemek yemenin yanı sıra birkaç dilim taze zencefili sıcak suya koyun ve çay olarak için. Taze zencefil smoothie’lere ve salata soslarına eklenebilir ve kuru toz versiyonu daha baharatlı bir şey için yulaf ezmesine karıştırılabilir.
Kekik içerdiği fenoller sayesinde birçok hastalığın şifası olmaya devam ödüyor. Saç uzatmanın yanı sıra vertigo tedavisi içinde kullanılan kekik mide rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir.
Kekik ile vertigo tedavisi ve Kekik suyu ile saç uzatma yazımıza ulaşım sağlayabilirsiniz.
C vitamini deposu olarak bilinen limonun mide şişkinliğine iyi geldiğini Dr. İbrahim Saraçoğlu’da dile getirmektedir. Mide şişkinliği hissettiğinizde yarım bardak limonlu su içmeyi ihmal etmeyiniz. Limonlu suyun faydaları için: Limonlu suyun faydaları nelerdir? Limon suyu ile cilt bakımı nasıl yapılır?
Midenin içerisinde gaz birikmesi, kalbin kapladığı alanı daraltmaktadır. Dolayısıyla düzgün bir şekilde çalışamayan kalpte ağrı meydana gelebilmektedir.
Mide şişkinliğinin ateş yaptığına dair herhangi bir bilgi bulunmamaktadır.
Huzursuz bağırsak sendromundan kaynaklanan mide şişkinliğinde baş ağrısı görülebilmektedir.
Kronik mide ağrısı bele ağrı şeklinde yansıyabilmektedir.
Midenin içerisinde gaz birikmesi, kalbin kapladığı alanı daraltmaktadır. Dolayısıyla düzgün bir şekilde çalışamayan kalpte çarpıntı meydana gelebilmektedir.
Mide şişkinliğinin halsizlik yaptığına dair herhangi bir bilgi bulunmamaktadır.
Mide şişkinlikleri için Genel Cerrahi veya Gastroenteroloji polikliniklerine başvuru yapabilirsiniz.
Genellikle mide şişkinlikleri gün olarak sürmemektedir. 1-2 saat sürmektedir.
Portakal içeriğinde yüksek miktarda fruktoz içermektedir. Fruktoz gaz sıkışması ile bilinir. Dolayısıyla portakal yediğinizde mide şişkinliğiniz kaçınılmaz olacaktır.
Pankreasın mide şişkinliği yaptığına dair herhangi bir bilgi bulunmamaktadır.
Hamilelikte şişkinlik kişiden kişiye göre değişmektedir. Dolayısıyla bu konu hakkında herhangi bir bilgi bulunmamaktadır.
Bu gönderi için yorumlar kapalı.