Trigliserit Nasıl Düşer?
Sağlık

Trigliserit Nasıl Düşer?

Trigliserit Nasıl Düşer? Artık günümüzde birçok insan trigliserit düşürmek için birçok uğraş vermeye başladı. Trigliseritler 200 mg/dl'nin üzerindeki değerlere ulaştığında kişi açısından oldukça riskli olabilir. Dolayısıyla bu riske ulaşmamanız adına öncesinde Trigliserit Nasıl Düşer? Sorusunun cevabını kaleme aldık.

İlginizi çekebilir: Kişisel Gelişim için 7 Mükemmel Öneri

Trigliserit Nasıl Düşer?

Trigliserit Nasıl Düşer? Trigliseritleri düşürmeye yönelik ev ilaçları genellikle antioksidanlar ve esas olarak çözünür lifler açısından zengindir. Bunlar vücutta yağ birikimini önleyen ve azaltan iki önemli bileşendir. Bu iki bileşeni içerenlere örnek olarak portakallı ananas suyu ve zerdeçal çayını verebiliriz.

Trigliseritler kanda bulunan yağ molekülleridir. Şeker, yağ ve alkollü içeceklerden zengin besinlerin fazlalığı trigliseritlerin kanda artmasına ve vücutta birikmesine neden olabilir. Trigliseritler 200 mg/dl'nin üzerindeki değerlere ulaştığında başta kalbe olmak üzere sağlığa zararlı olabilir ve kalp hastalığı riskini artırır.

Bu ev ilaçlarının alınmasının, doktor tarafından belirtilen tedavinin yerini almadığına dikkat etmek önemlidir. Ayrıca faydalarını sağlamak için meyve ve sebzelerden oluşan dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra yağdan zengin gıdalardan ve alkollü içeceklerden uzak durmak gerekir.

Ananaslı Portakallı Meyve Suyu

Ananaslı Portakallı Meyve Suyu trigliseritleri düşürmek için mükemmeldir, çünkü hem portakal hem de ananas kan dolaşımındaki yağ konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olan ve hem trigliseritleri hem de kolesterolü düşürmeye yardımcı olan çözünür lifler bakımından zengindir.

  • Yarım litre oda sıcaklığında su
  • 2 dilim ananas
  • 1 portakal
  • 1 kabukları soyulmuş limon

Tüm malzemeleri güzelce bir meyve sıkacağından geçirin. Taze olarak günde 2 kez olmak üzere tüketin.

Tarçınlı Yulaflı Su

Yulaf, bağırsakta yağ emilimini azaltmaya yardımcı olan bir tür çözünür lif olan beta-glukanları içerir ve tarçın antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle her ikisi birlikte trigliseritleri ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. 

  • Yarım su bardağı yulaf
  • Yarım litre su
  • 1 çubuk tarçın

Yulafı su ve tarçın çubuğu ile karıştırın, karışımı bir gece bekletin. Ertesi gün karışım süzülmeli ve ardından içilmelidir. Her gün, tercihen aç karnına alın. 

Elmalı Pancar Suyu

Pancar, elma gibi yüksek lif içeriğine sahip bir sebzedir. Bu nedenle ikisi birlikte hem trigliseritleri hem de kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca limon, içerdiği yüksek vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vücudun arınmasına ve temizlenmesine de yardımcı olur.

  • Küçük boy pancar
  • 1 elma
  • 1 limonun suyu
  • 1 parça zencefil

Pancarları ve elmaları küçük parçalar halinde doğrayın, diğer malzemelerle karıştırın. Her gün bu meyve suyundan 1 bardak için.

Zerdeçal Çayı

Zerdeçal çayı, trigliseritleri düşürmek için mükemmel bir ev ilacıdır. Çünkü bu şifalı bitki, kandaki yağları ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan ve bunun sonucunda trigliseritleri ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan antioksidan özellikler içerir.

  • 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
  • 1 su bardağı su

Suyu kaynatın ve ardından zerdeçal ekleyin. Ağzını kapatın 5 ila 10 dakika demleyin, süzün ve günde 2 ila 4 bardak çay için.

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!