Yemek yemek istemeyen çocuğa ne yapmalı?

Söz konusu yemek yemek olduğunda, çocuğunuzun yemek yemeyi asla istemediği, hatta bu veya şu yemekten iğrendiğini ifade ettiğini söylediğinde üzüntü duymayan bir anne baba yoktur. Çok daha zor olanı ise yemek yeme eylemiyle henüz yeni tanışan bebeğin yemek yemek konusunda isteksiz olan bebeklerdir. O halde bu durum yaşandığında ne yapılabilir? Aklınızdan ilk geçen bebeğinizi seçtiğiniz bir yemeği denemeye zorlamak mı? İstemediği zamanlarda ısrarla çocuğunuza her şeyin az da olsa tadına baktırmak mı? Çok sevdiği bir oyuncağını veya başka bir şeyi elinden alarak onu mahrum etmek ve buna karşılık yemek yemeye başlamazsa, bu yöntem herhangi bir alternatif olabilir mi? Uzmanlara göre, bu seçeneklerin hiçbiri çocuklarınız için uygun değil. Sonuç olarak, bir çocuğu yemek yeme eylemine zorla itmek, bütün yaşamı boyunca olumsuz sonuçları olan problemlere sebep olma olasılığını artıran bir durumdur. Bu durumda en uygun olan, çocuğa yemeği birkaç kez ve farklı biçimlerde sunum yapmaktır, böylece isteksizliklerin bir nebze önüne geçilerek yemeğin tadını varmalarını ve kabul etmeleri sağlanır.

Yemek yedirme konusunda ebeveynlerinizin yöntemlerini örnek alın

Halkımızda yaygın bir inanış olan bir çocuğun tat alma duyularının doğumla birlikte geldiği ve bu özelliğin ömür boyu burada aldığı şekille sürdüğü inancı tamamen hurafeden ibarettir. Araştırmalara göre hamileliğin 14. haftasından itibaren tat alma duyusunun anne rahminde gelişmeye başladığını ispatlıyor. Bu sebeple anne adayının bebeğini kucağına aldıktan sonrasında çok geciktirmeden çeşitli yiyeceklerden sağlıklı olanları seçerek yemesi çok önem arz etmektedir. Hatta çocuğun damak tadını asıl olarak belirleyecek şey ailenin yemek yeme alışkanlıkları olduğunu sizlere söyleyebiliriz ve bu noktada masadaki anne baba örneği çocuk için kritiktir. Ne de olsa evladınız, bu konunun uzmanlara göre normal olan bu ya da şu yiyeceği yemeyi istemeyebilir, ancak bu anne babaların oturtmuş oldukları bir düzeniyse, zamanla ona hoş bir biçimde teslim olma eğilimi sergileyeceklerdir.

Doğru sunum her şeydir unutmayın!

Çocuğa yemek yemeleri için tabağı sunmanın birkaç alternatifi bulunuyor. Bu sebeple, istenmeyen yiyeceği çocuğa sunmanın yaratıcı yöntemlerini bulmak büyük iş gibi gözükse de, sonuç ödüllendirici olarak biter. Göze hitap eden, renkli bir yemek yapmak, tabakta hayal gücünüzü kullanarak oluşturacağınız çizimler yapmak ve hatta daha büyük evladınız için bile hazırlanmasında yardımınıza güvenerek çocukları yemeye teşvik eden birçok alternatif bile bulunuyor. Örneğin, miniğimiz sebze yemiyorsa, onları renkli bir sucuklu yumurta biçiminde sunmaya, hatta bu yemeği, çocuğun gerçekten hoşlandığı başka malzemelerle beraber lezzetli bir kurabiye, makarna ya da lezzetli bir sandviç hazırlamaya davet etmeye ne dersiniz?

Yemek yemeyi reddeden çocuk için alternatif çözümler

• Bebeğinize yedirmek istediğiniz mamayı zenginleştirin ve mesela renkli sebzeli köfte, pirinç, börek ve közlenmiş köfte gibi çocuğun damak zevkine hitap eden köfteler, makarna, patates, mantar, havuç, brokoli gibi çocukların hoşuna giden besinlerle hazırlanacak olan sağlıklı ve lezzetli çeşitler sunmaya çalışabilirsiniz.
• Yemek yeme saatlerini düzenli bir saatte aile ile birlikte sessiz bir mekanda yeme alışkanlığını devam ettirmeye özen gösterin.
• Çocuğunuzu asla yemek yemeye zorlamayın ve tabağın dibini sıyırması için ısrarcı olmayın. Sürekli çocuğunuz ödüllendirmekten kaçının: ”Eğer tabağını bitirirsen en sevdiğin çizgi filmi açacağım.” ,”Eğer o yemeği yersen abur cubur yemene izin vereceğim ve istediğini seçeceksin.” bu tarz ifadeler çocuğun yemek yemeğe başka şekilde şartlanmasına neden olur ve sağlık bir alışkanlık kazandırmanın ötesine geçer.
• Henüz yaşı çok küçük olan çocuk yemeği istemiyorsa, özellikle ona atıştırmalık ya da canının istediği herhangi bir yiyecek ile ödüllendirmeyin. Uzmanlara göre doğru olanı, çocuğun gün içerisinde acıkmasını sağlamak ve istenmeyen yemek konusunda yeniden bir yemek hazırlamak ya da bir sonraki yemeği beklemesini sağlamaktır.
• Kararlı olun. Çocuğun gelişiminin belirli dönemlerinde yemek yemeyi istememesi oldukça normaldir. Önemli olan nedenini tespit etmek ve yeni sunum şekilleri üretmektir, yemekleri alternatif olarak çocukların gözlerine hitap eden, aromalarına iyi gelen ve tatlarına daha iştah açıcı hale getirmektir.
• Ana öğün vakitlerine yaklaşınca meyve suyu, meyve hatta anne sütü ile çocuğunuzu beslemeyin.