Yerde yemek yemek , sağlığınız için çok önemlidir. Vaktimizin çoğunu işte oturarak geçiriyoruz ve eve dönerken arabada ya da toplu taşıma araçlarında sadece akşam yemeği yemek için kendimizi otururken buluyoruz. Ancak çoğu Japon aile yemeklerini yerde otururken yiyor ve büyük olasılıkla Japonya’daki 5 yıldızlı restoranlarda bile sandalye bulamayacaksınız . Yer sofrasında yemek yemenin faydalarını sizler için araştırdık.
İçindekiler
ToggleTabağınızdan yiyecek almak için öne doğru eğildiğinizde ve ardından yutmak için başlangıç pozisyonuna geri döndüğünüzde, karnınızdaki kasları güçlendiriyorsunuz ve bu da şişkinliği önleyebilir .
Bu pozisyon, aldığınız her lokmada daha uzun oturmanıza yardımcı olduğu için kamburlaşmanızı engeller, sırtınızı ve omuzlarınızı güçlendirir.
Yerde yemek yemek , herhangi bir destek olmadan bağdaş kurduğunuz bir pozisyondan kolayca yükselebiliyorsanız , daha uzun yaşama ihtimaliniz vardır. Görünüşe göre, yemek yerken yerde oturmak ve günde birkaç kez kalkmak, hayatınıza fazladan yıllar eklemenin en basit yollarından biridir.
Uzun süre sandalyede oturduğunuzda kalçalarınız sertleşir . Ancak yerde oturmak, kalçalarınızı ve ayak bileklerinizi esnetmenize izin vererek eklemlerinizi daha esnek hale getirir.
Diz çökme ve çömelme gibi bazı oturma duruşları, bir sandalyede otururken aktif olmayan kasları çalıştırmanız için sizi teşvik ettiği için dinlenirken bile kaslarınızın çalışmasını sağlar.
Bir sandalye sırtınızı desteklemediğinde, sizi ana kaslarınızı çalıştırmaya teşvik eder ve bu da duruşunuza fayda sağlar . Ancak kamburlaşmaktan kaçının çünkü bu sırt ağrısına neden olabilir.
Yemek yerken yoga yapmak da zihninizi sakinleştirir . Zihniniz huzur içinde olduğunda, yemeğin tadını daha fazla çıkarabilir ve ancak doyana kadar yiyebilirsiniz .
Kızloji.com sağlıklı bir hayat yaşamanızı diliyor.
Bu gönderi için yorumlar kapalı.