Yerde Yemek Yemek neden Önemli?

admin28 Mart 2021

0 2 1 dakika okuma süresi

Yerde yemek yemek , sağlığınız için çok önemlidir. Vaktimizin çoğunu işte oturarak geçiriyoruz ve eve dönerken arabada ya da toplu taşıma araçlarında sadece akşam yemeği yemek için kendimizi otururken buluyoruz. Ancak çoğu Japon aile yemeklerini yerde otururken yiyor ve büyük olasılıkla Japonya’daki 5 yıldızlı restoranlarda bile sandalye bulamayacaksınız . Yer sofrasında yemek yemenin faydalarını sizler için araştırdık.

İçindekiler

1. Sindirime yardımcı olur.

Japonya'daki İnsanlar Yemek Yemek İçin Neden Yerde Oturuyor?

Bacak bacak üstüne atıp yemek yediğinizde, aynı zamanda zahmetsizce yoga yapıyorsunuz. Bu bağdaş kurmalı pozisyona ” kolay ” poz veya sukhasana denir ve mideye kan akışını artırdığına, yiyecekleri kolayca sindirmenize ve en fazla vitamin ve besini almanıza yardımcı olduğuna inanılır .

Tabağınızdan yiyecek almak için öne doğru eğildiğinizde ve ardından yutmak için başlangıç pozisyonuna geri döndüğünüzde, karnınızdaki kasları güçlendiriyorsunuz ve bu da şişkinliği önleyebilir .

2. Kilo vermenize yardımcı olabilir.

Yerde yemek yemek , yerde oturmak vagus sinirinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Sindirim sisteminiz leptin adlı bir hormon salgıladığında, vagus sinirine dolu olduğunuza dair bir sinyal gönderir ve bu sinirin doğru işlevi, aşırı yemenizi önleyebilir.

3. Sizi daha esnek hale getirir.

Bir sandalyede çok uzun süre oturmak sırtınızın ağrımasına ve sonunda omurgadaki disklerin gerilmesine neden olabilirken , yerde oturmak dizlerinizi ve kalçalarınızı gerer .

Bu pozisyon, aldığınız her lokmada daha uzun oturmanıza yardımcı olduğu için kamburlaşmanızı engeller, sırtınızı ve omuzlarınızı güçlendirir.

4. Daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.

Yerde yemek yemek , herhangi bir destek olmadan bağdaş kurduğunuz bir pozisyondan kolayca yükselebiliyorsanız , daha uzun yaşama ihtimaliniz vardır. Görünüşe göre, yemek yerken yerde oturmak ve günde birkaç kez kalkmak, hayatınıza fazladan yıllar eklemenin en basit yollarından biridir.

5. Eklemlerinizi sağlıklı tutar.

Uzun süre sandalyede oturduğunuzda kalçalarınız sertleşir . Ancak yerde oturmak, kalçalarınızı ve ayak bileklerinizi esnetmenize izin vererek eklemlerinizi daha esnek hale getirir.

Diz çökme ve çömelme gibi bazı oturma duruşları, bir sandalyede otururken aktif olmayan kasları çalıştırmanız için sizi teşvik ettiği için dinlenirken bile kaslarınızın çalışmasını sağlar.

6. Duruşunuzu geliştirir.

Bir sandalye sırtınızı desteklemediğinde, sizi ana kaslarınızı çalıştırmaya teşvik eder ve bu da duruşunuza fayda sağlar . Ancak kamburlaşmaktan kaçının çünkü bu sırt ağrısına neden olabilir.

7. Zihninizi sakinleştirir.

Yemek yerken yoga yapmak da zihninizi sakinleştirir . Zihniniz huzur içinde olduğunda, yemeğin tadını daha fazla çıkarabilir ve ancak doyana kadar yiyebilirsiniz .

Kızloji.com sağlıklı bir hayat yaşamanızı diliyor.